如何打造魅力小臉 綜合方法大集合

如何讓臉變的更小更精緻，你以為臉型不能改變，但事實上是可以通過後天改變的，下面就一起來看看怎麼樣的臉型有什麼樣的瘦臉策略吧！

1、腫型胖臉：早上起來時，覺得臉部有些浮腫？晚上回家，感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬於"水腫胖臉型"，它主要是由於體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。水腫型胖臉一般通過調整飲食、多做臉部按摩操就能得到改善。

2、肉型胖臉：開夜車加班已經成為你的家常便飯。面對如此繁重的工作壓力，你卻絲毫不見消瘦，反而顯得更加"富態"。探其本源，主要成因是壓力太大，自律神經衰弱以及長期加班。肌肉型胖臉不容易瘦下來，除了調整作息以外，可以考慮醫學美容。

3、肪型胖臉：要胖先胖臉是脂肪胖臉型的重要標誌。由於皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪堆積下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。形成原因主要是不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或過多飲用碳酸飲料。脂肪型胖臉，與全身脂肪的比例有很大關係，如果可以成功瘦身，臉部也會跟著變小。

臉部減肥方法

1.運動法：劇烈運動後的大量排汗，有助於水份迅速排泄體外。

2.飲食療法：適量黃豆加紅棗熬湯飲用能夠有效消除浮腫。多食豆腐也是簡便易行的方法。

3.沐浴法：在38℃的水溫中坐在溶缸裡沐浴，水深達心窩處為度。並配合絲瓜絡按摩周身，浸浴時間以20分鐘為宜。

4.利尿法：在來潮前的幾天，服用較輕量的利尿劑，增加鹽分水分排出體外、減輕腫脹。

特別警示：藥物只限於來潮前幾天服用，以免造成體內鉀元素大量流失。來潮時服用，輕者導致肌肉無力，重者甚至有殘疾之虞。

臉部減肥操

身材修長、恰到好處、可就是那蘋果似的圓圓臉，怎麼減肥也減不瘦。其實哪兒胖減哪兒，你該試試面部減肥!

第一節：面頰運動--嘴盡力向前撅、作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，面肌是否正向縱向伸展。好，停!保持5秒鐘。

第二節：頸部運動--下頜盡力前伸，你感到頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。

鍛煉提示：瘦臉操把你的表情擺弄得怪模怪樣，最好別在辦公室進行，小心嚇到別人。

蔬果瘦臉方法：

1、夏季瘦臉美食--韭菜

韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質以及維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪，有很好的通便減肥作用。

2、夏季瘦臉美食--檸檬

檸檬是個好東西，所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當適合美眉們每天拿來泡開水喝。

3、夏季瘦臉美食--鳳梨

鳳梨吃多了不好，但適量的吃，卻相當有減肥效果。鳳梨含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類消化，促進脂肪燃燒，有助瘦身瘦臉。

4、夏季瘦臉美食--番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，除了瘦身外，瘦臉的功效也不容小覷。

5、夏季瘦臉美食--葡萄柚

喜歡吃葡萄柚的大多數都是愛它的那個酸。而這正是葡萄柚可以減肥的原因。酸性物質可以增加消化液，借此促進消化功能。此外，葡萄柚還含有豐富的維生素C，有美容效果。

6、夏季瘦臉美食--胡蘿蔔

小時候不喜歡吃胡蘿蔔吧，長大後為了減肥就天天吃，吃久了還上癮了。除了營養豐富外，甜甜的口感也相當好。最重要的是，不僅能減肥，又能養顏美容。

7、夏季瘦臉美食--西洋芹

西洋芹是個相當了不起的瘦臉美食，具有豐富的營養價值和促進口腔活動的功能，不論拿來做菜，還是簡單地生吃，都是十分健康又瘦臉的食物。