國慶假期戶外運動 最速效的瘦身好選擇

國慶假期不是總是宅在家，適當的戶外活動可以加入瘦身計畫，下面小編就要介紹給大家幾個減肥運動，幫助大家快速的調動減肥的積極性，快速燃燒脂肪，那麼就來看看我們應該多參加那些活動吧。

1.參加節日慶典
在很多國家和城市，秋天意味著豐收，很多地方都會舉行豐收慶典。無論那是藝術慶典、音樂慶典、農作物豐收慶典，你都可以跟家人一起去參加，但是你的目標只有一個，就是多運動。
2.欣賞落葉
秋天一到，樹葉肯定飄落。這是家裡的庭院肯定飄滿了落葉。這時候，欣賞落葉就成為了最好的戶外活動了。和家人一起到戶外，一邊散步，或者是跑步也可以，一邊欣賞樹葉飄落的情景。這樣既可以與家人交流感情，又可以減肥。
3.做志願者
為什麼不在一年的最後幾個月進行一些對社會進行回饋的活動呢？做志願者不僅會讓你感覺很好，同時也是很好的鍛煉。你覺得做志願者的時候每小時消耗了多少卡路里呢？另外，最近的一項研究表明做志願服務可以説明你活得更長。
4.去運動場鍛煉
去運動場進行鍛煉，呼吸些新鮮空氣。在運動場有很多簡單的健身器材，例如單杠、雙杠、做一些引體向上之類的運動，同時運動場還可以讓你和家人進行野餐。

5.飯後散步
養成飯後散步這個習慣。飯後散步，即使在家附近走走，也比你總是躺在沙發上好，叫上你的家人和你一起去散步吧！
6.進行大自然探險
對於大自然的探險最好的是不用機器來感覺，只是用你的感官來感覺。跟家人一起到大自然探索，或者種一下簡單的蔬菜水果。
7.愛護環境
多走路、少開車、騎自行車，這樣既可以愛護環境，又可以達到減肥的目的。
8.參加慈善跑步比賽
在秋天有很多組織都會舉行慈善跑步活動。活動是生氣勃勃，充滿活力和，和一群人在一起鍛煉可以讓你變得更加有動力去減肥。