初秋辛辣減肥方法 打造絕對熱辣的身材
瘦身減肥食物不僅僅是補充能量，有些食物還能起到燃燒脂肪的作用，下面小編就要介紹給大家5種食品，可以有效幫助脂肪燃燒，讓你越吃越瘦，那麼就來看看都有哪些食物吧。
辛香料的食物包括辣椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉、花椒、芥末等，把這一類食物放入飯、面食物中，1餐大約5至10g的量，就能夠刺激交感神經而有產熱的現象產生，可以加速新陳代謝，燃燒體內脂肪。
1、咖哩粉
可放入食物：義大利面、糙米飯、肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：內含黃薑，可使心跳加快而有助燃燒脂肪。
2、辣椒粉
可放入食物：義大利面、各種肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：辣椒素可刺激交感神經，加快新陳代謝。
3、黑胡椒粉
可放入食物：面、肉、湯
食物烹調方式：煎、煮、炒、鹵
原理：含短鏈脂肪酸能提高甲狀腺功能，促進代謝。
可放入食物：肉類
食物烹調方式：煮、鹵
原理：富含短鏈脂肪酸，能刺激交感神經，加速體內代謝率。
5、芥末
可放入食物：生魚片
食物烹調方式：冷盤
原理：含短鏈脂肪酸，可促進新陳代謝，加速燃燒體內脂肪。
方法2：刺辣蔬菜末
吃起來有點刺辣的蔬菜如芹菜、大蒜、洋蔥等，切碎後放入食物中或餐前直接吃5-10g的量，可刺激交感神經而開始產熱，增加代謝率。所含酵素能使腸胃蠕動，有助排便。
可放入食物：肉類、湯
食物烹調方式：煮、蒸
2、大蒜末
可放入食物：肉類、湯、菜
食物烹調方式：煮、蒸
醫師叮嚀 胃潰瘍者不宜喝咖啡
這5大燃燒脂肪法要注意的是，精神官能症者不適合吃辛香料，因可能會興奮而睡不著。胃潰瘍者不適合吃含咖啡因成分，因為會傷胃。堅果類食物可當零食吃，但1天不能超過80-100g的量。
辛香料的食物包括辣椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉、花椒、芥末等，把這一類食物放入飯、面食物中，1餐大約5至10g的量，就能夠刺激交感神經而有產熱的現象產生，可以加速新陳代謝，燃燒體內脂肪。
1、咖哩粉
可放入食物：義大利面、糙米飯、肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：內含黃薑，可使心跳加快而有助燃燒脂肪。
2、辣椒粉
可放入食物：義大利面、各種肉類
食物烹調方式：燉、煮、炒
原理：辣椒素可刺激交感神經，加快新陳代謝。
3、黑胡椒粉
可放入食物：面、肉、湯
食物烹調方式：煎、煮、炒、鹵
原理：含短鏈脂肪酸能提高甲狀腺功能，促進代謝。
可放入食物：肉類
食物烹調方式：煮、鹵
原理：富含短鏈脂肪酸，能刺激交感神經，加速體內代謝率。
5、芥末
可放入食物：生魚片
食物烹調方式：冷盤
原理：含短鏈脂肪酸，可促進新陳代謝，加速燃燒體內脂肪。
方法2：刺辣蔬菜末
吃起來有點刺辣的蔬菜如芹菜、大蒜、洋蔥等，切碎後放入食物中或餐前直接吃5-10g的量，可刺激交感神經而開始產熱，增加代謝率。所含酵素能使腸胃蠕動，有助排便。
可放入食物：肉類、湯
食物烹調方式：煮、蒸
2、大蒜末
可放入食物：肉類、湯、菜
食物烹調方式：煮、蒸
醫師叮嚀 胃潰瘍者不宜喝咖啡
這5大燃燒脂肪法要注意的是，精神官能症者不適合吃辛香料，因可能會興奮而睡不著。胃潰瘍者不適合吃含咖啡因成分，因為會傷胃。堅果類食物可當零食吃，但1天不能超過80-100g的量。