吹氣球可以減肥 你不知道的瘦身傳說

在減肥江湖，你的功力深淺是要看你知道的減肥偏方到底有多少哦！為了讓你問減肥功夫達到進階的時期，今天要跟大傢伙科普一下流傳面很廣，但是你不一定知道的減肥傳說哦！

傳說1. 每天吹口哨可以減肥

因為吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，因此有助於瘦身。

傳說2.吹氣球可以減肥

吹氣球其實不是件簡單的差事，吹氣球不只要用到腹式呼吸，還需要一點力氣和技巧，吹幾個下來的確能感到腹部有用力。但是如果是不太會吹的人，一開始就用力吹，氣卻吹不進氣球裡，這時就會覺得頭暈，然後兩邊臉頰肌肉很痛！所以，想用吹氣球來減肥之前，還是先練習怎麼順利地把氣吹進氣球裡吧！

傳說3.大笑能減肥

開心地大笑可以運動到臉部和腹部的肌肉，就跟做運動的效果一樣，每天大笑10-15分鐘可以消耗掉50卡的熱量。

傳說4.拍照有助於減肥

拍下自己全身和局部的肥胖照片，貼在房間裡看得到的地方，隨時警惕自己減肥的決心。人胖的時候照相，看起來會更胖，尤其是和瘦的人一起拍，血淋淋的比例大小，真的是警惕效果十足啊！受不了這種刺激的人，也可以放自己苗條時的照片，鼓勵自己趕快恢復身材。

傳說5.全身鏡能減肥

在浴室擺一面照得到全身的大鏡子，每天洗澡時照一下，觀察自己的體型變化，隨時監視自己哪裡胖了、哪裡瘦了。

傳說6.買小一號的衣服能減肥

把寬寬大大的衣服全扔掉了，現在開始只買小一號的衣服。不瘦下來，可就沒有衣服可穿了。穿上比自己體型小一號的衣服，就像包肉粽，肥肉遮都遮不住，有種逼得自己走投無路，非瘦不可的決心。

傳說7.出門不要帶錢有助於減肥

一發薪水就把錢存起來，平常出門身上除了交通卡、信用卡之外不要帶多餘的錢。

傳說8.種花有助於減肥

在家裡種花種草養植物，每天都要彎腰澆水、搬重物移來移去自然瘦！拿著水壺半蹲澆花，就能鍛煉腿部、手臂肌肉，不但逼著自己天天都非運動不可，同時還能綠化環境、怡情養性，好處多多。

傳說9.唱歌能減肥

據說以正確的方法唱一首歌大約可以消耗約20卡的熱量！標準姿勢是雙腳打開與肩同寬站穩，運用腹式呼吸式，從丹田大聲唱出來，最好還能加上舞蹈動作。這樣持續唱一小時不僅能甩掉一百卡以上的熱量，還能順便練腹肌、解解便秘喔！

傳說10.家居設計有助於減肥

開始培養居家擺設的興趣，嘗試各種不同主題風格來變換傢俱的位置，經常把重物搬來搬去，讓你瘦得更快。

傳說11.做家事能減肥

有人說家庭主婦一整天下的勞動量，不會比一般在外面跑業務來得少喔！擦地板、曬衣服、擦窗戶、刷浴缸、拖地等，都是能消耗不少熱量的勞動。做家事、減肥，一舉兩得。擦地板最有感覺，雙膝跪地、拿著布用手擦，同時運動腹部、手臂肌肉。

傳說12.逛街能減肥

血拼時手上提著大包小包，就是讓女人最開心的舉重時間了。拿購物袋時雙手不要自然垂下，手肘微微彎曲提起有重量的袋子，就能鍛煉手臂喔！

傳說13.吃嬰兒食品能減肥

專為嬰兒設計的嬰兒食品，多半是無油、無糖、無人工添加物的天然食品，而且熱量不高。所以如果以嬰兒食品取代三餐，就可以減少一天攝取的熱量同時又吃得天然又健康。偶爾在用餐前吃一點來“降低食欲”也許還不錯，但不建議一天三餐都只吃這個喔。

傳說14.洗辣椒澡有助於減肥

聽說洗牛奶浴可以美白，但洗辣椒澡可以瘦身？網路上有一種說法是將4、5顆生辣椒切成小塊，再和橙皮一起混合裝在舊絲襪裡，放入熱水中後進行泡澡。還有一種生薑浴是將1、2塊生薑磨成泥狀，然後放在紗布包裡擠出薑汁，再將薑汁倒入熱水中進行泡澡。泡個20分鐘就會覺得身體溫度提高，從外而內達到消脂的目的。