7種方法擊退脂肪團 讓你健康又痩美

據美國權威機構研究顯示，稱：越胖的人就越容易惹上“脂肪團”。而青春期、懷孕期、服藥期(激素類藥物)，以及更年期(絕經前)則是形成“脂肪團”的高危時段。下面就跟小編一起來看看怎樣消除脂肪團吧！

剷除“脂肪團”的關鍵：在於移除體內的毒素，並設法阻止新生毒素在體內積存。

1、拒絕加工食品

現如今，快節奏生活使得“深加工類食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐(聽)裝食品或薯片、速食面…等，恰恰是形成“脂肪團”的真凶。長期食用，會導致毒素在人體細胞內大量積存。

建議平日多吃新鮮果蔬。

新鮮果蔬都屬於鹼性食物，其中更是富含：鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)等有益元素。

新鮮果蔬中的鹼性成分，會讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，並隨尿液排出體外。

2、調整鹽的類型

精製鹽呈酸性，過多食用不但會令身體脫水，還會增加體內毒素，同時造成體內礦物質的大量流失。

不妨嘗試用呈鹼性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助於體內毒素排出體外。

3、補水

保持體內充足的水分是排毒的關鍵!早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床後，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢復功能的同時，也有助於將毒素排出體外。

TIPS：每天早晚可以沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤腸通便、預防感冒，還可以清除體內毒素。而盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

4、排毒

按道理說，當我們通過改善飲食的方法，將體內毒素從細胞中勾引出來後，緊接著要做的就是將它們一併排出體外。這說起來簡單，做起來難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專業的醫院進行諮詢，或在家中自己完成。

5、表皮按摩

淋巴是組織液流入血液的媒介，藏於表皮之下。其存在於人體的各個部位，對免疫系統有著至關重要的作用。

除了灌腸之外，我們還可以通過“刺激淋巴系統，使毒素迴圈進入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。

TIPS：有效刺激淋巴系統的2種方法：

(1)力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴系統迴圈

(2)用粗毛刷幹刷皮膚，可促進淋巴系統排毒

6、流汗

知道嗎?我們流汗之時，正是皮膚釋放毒素的絕佳時段。此時身體的各大循環系統(排毒管道)，因運動流汗而變得通暢無阻，毒素更可趁此良機，被輕鬆排出體外。所以不妨定期參加一些鍛煉，享受大汗淋漓後的排毒奇效。

7、拒絕塗抹含“類固醇”成分的藥膏

大量醫學研究證實：體內雌激素供應失衡(過於豐沛)，是催生“脂肪團”的根本原因。

“類固醇”曾被譽為“美國仙丹”，對紅斑狼瘡、各類皮膚問題…等，有立竿見影的效果。更有人天真的認為含“類固醇”成分的潤膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。

但俗話說的好，是藥三分毒!大劑量的塗抹含“類固醇”(Steroid)成分的藥劑膏，如：強的松(Prednisone)、地塞米松(Dexamethasone)…等，會使人體的內分泌功能紊亂、體內雌激素供應失衡(過於豐沛)，進而改變脂肪代謝，使得體內脂肪重新分佈。在令皮膚變薄的同時，反而更易形成討厭的“脂肪團”。

試想一下，你能容忍在薄皮包裹之下，那些愈發突兀，且坑坑窪窪、凹凸不平的“脂肪團”嗎?趕緊行動起來吧！