夏季白領MM游泳減肥 清涼速瘦秀身材

游泳幾乎是一項無負重的運動，通過水的浮力，對於肥胖人群來說，游泳減肥運動時關節就輕鬆了很多。夏季如何減肥游泳減肥方法在三伏天不失為一個好辦法!在利用游泳減肥的人群中，上班族可是游泳減肥運動中最大的受益者!

上班族游泳減肥可以趕走頸椎病

研究調查發現，20-70歲的中國人頸椎病的發病率已經達到30%。除去老年人，20-40歲的白領是頸椎病的“主力軍”，90%的白領存在肩部或者頸部問題。

游泳是有效預防頸椎病的首選運動，尤其是蛙泳。蛙泳可以增強頸、腰部肌肉的力量，改善長期不良姿勢導致的頸、腰椎不適。蛙泳進行呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部向後向上仰起，這樣頭頸部始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的需求，可以全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。此外，在游泳時上肢要用力劃水，這樣可以鍛煉肩關節周圍和背部的相應肌群。同時，水中的壓力、浮力等還會對身體起按摩作用。

游泳減肥幫上班族改善亞健康

上班族亞健康調查發現，超過4成的受訪者覺得自己處於亞健康。亞健康影響範圍的年輕化、受害人群的高端化、在白領人群中影響的普遍化已經成為趨勢。白領中出現易疲勞、睡眠差、腰痛、記憶減退、身體出現異樣疼痛的症狀較為明顯。

上班族游泳減肥可以遊出好心情緩解工作壓力

辛勤的上班族們經受著生活給予的身體和精神上的雙重壓力。這些壓力往往會導致焦慮、抑鬱等一系列的心理問題。游泳恰恰是治癒這些心理問題的天然方法。與其它運動一樣，運動時大腦中釋放一種叫做“內啡肽”的物質。內啡肽是一種可以提升幸福感的化學物質。游泳的次數越多，大腦中釋放的這種物質就越多，你就會覺得越幸福。

有過游泳經歷的人不難發現，與其它形式運動後的筋疲力盡感相比，游泳過後往往會感到身心放鬆、精力充沛。因此有條件的上班族，可以選擇在開始一天工作之前游泳，拋下工作、生活中的一切繁瑣，放鬆思緒，與水“親密接觸”，工作效率肯定會大大提高。

夏季如何減肥，上班族們大可以利用游泳減肥的方法來遊走身上的脂肪!