30分鐘咖啡瘦身法 2周見效

本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣,只要你堅持做得到，就能得心應手減肥瘦身了。

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡

step 1：聞

深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中

效果：使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願。

step 2：品

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒。

下班再來一杯黑咖啡

step 3：動

下班再來一杯黑咖啡，為下班後的運動做準備。

效果：下班後步行15-30分鐘，或爬樓梯回家，咖啡減肥事半功倍。

step 4：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。

提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意，過量就會影響健康及睡眠。每天花30分鐘時間，喝喝咖啡，讓濃濃的可哥香味帶走身體裡多餘的脂肪吧!