分享我半年減肥20斤的心得

這不是我最胖的時候，最胖的相片應經被我毀掉了，因為，實在是不想再看見肥的像豬豬一樣的我。我身高178cm.最胖的時候突破140J。這張相片也有135J左右吧！
減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裡，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。
於是我開始減肥，早上6點起來，開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。
照這張相片是的我，132J。雖然還很胖，但也算有成績。
接下來是對食物進行控制。我會認真的計算每天吃的食物的熱量，三餐總量堅決不超1200卡路里。早餐先喝一大杯水，一可以預防便秘，二來控制食欲，一般早餐我都是以清淡的湯為主，比如雞蛋湯，蝦湯。高蛋白，低脂肪。減肥期間，我不吃主食，在電視看到的，不吃碳水化合物的減肥方法，我會吃很多有顏色的蔬菜。三餐的油水很少。為了多消耗脂肪，上班總是做小動作，一些拉伸運動，半下蹲，點腳尖之類的。晚上回家跳繩，時間也不是很長，帶著MP3，跳著繩聽完四首歌就算是完成任務。然後晚餐是水果，蘋果對身體好，柳丁可以美容。我一般都選擇這兩種水果。

每次，身邊的人對我說，最近瘦了吧！我都會很開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照鏡子，欣賞自己。

照這張相片的時候，我114J了，雖然比模特還是 肥那麼一些，不過比起曾經140多J的我來說，也是一種很好的成績。
現在，因為工作的原因，又有點發福，我會拿出自己的這篇心得讀讀，重亮自己。減肥還在繼續。