產後瘦身中醫食療來幫你 助恢復熱辣玲瓏身形

對於生完孩子後的女性來說，如何讓身材恢復到昔日的窈窕是一個很艱巨的任務。小編在此向您推薦幾個中醫食療方，有助於您恢復生孩子前的火辣身材。

中醫食療減肥方法

1、冬瓜、薏仁湯

材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿蔔30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。

2、菊花、決明子茶

材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。

3、首烏杞子湯

材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。
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4、冬瓜參湯

材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

5、海帶炒紅蘿蔔

材料：海帶和紅蘿蔔切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。

6、絲瓜燴豆腐

材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。
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產後瘦身食譜

早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果 。

中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯 。

睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果 兩餐間可以加水果或優酪乳。
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