找出腹肥類型 纖腰打造進行時

基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，假如想解決腹部肥大的題目，第一任務是找出自己所屬的類型.

脂肪型症狀：

a.肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音;症狀b.肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。

針對處方：

飲食方面多選擇低熱量的食品，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒。

廢氣型症狀：

肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。

體內積存的廢氣主要由口部吸進及便秘所造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。假如想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食品，都可舒緩一肚氣的情況。

廢物型症狀：

肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積存在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食品。同時養成準時排便的習慣。