色彩地帶

胖臉壞習慣 改掉更易瘦

導語:臉部骨架雖然是天生無法改變的,但是面部輪廓和形狀卻會因為脂肪多少而改變。如果是碰巧不是錐子臉骨架,又被肉肉堆積,那麼大餅臉自然非你莫屬。不管身材多好總給人一種胖乎乎的感覺。其實大胖臉很多時候並不是吃得太多,而是一些不正確的生活習慣導致的,究竟哪些壞習慣會讓你臉變胖?又該怎麼改掉?

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壞習慣一:用臉當枕頭睡覺
午休時間喜歡用臉直接當枕頭,趴在桌子上睡覺的果斷舉手。你一定覺得這樣睡身體比較放鬆,這是因為上半身的重量幾乎都壓在了臉上,身上自然輕鬆。這種方法會讓臉部承受過重壓力,導致面部肌肉僵硬和變形,尤其是長時間用同一側面部睡覺的女生,更是容易變成大胖臉。
改變方法:調整午睡姿勢
休息的最佳姿勢應該是仰姿,午睡的時候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡,喜歡用側面休息的女生也儘量不要讓臉部接觸到硬物。睡覺的過程也應該適時翻轉一下,避免身體肌肉和關節僵硬。臉部肌肉比其他部位要脆弱,因此無論任何時候都不要長時間擠壓。

壞習慣二:愛吃重口味食物
稍微清淡的食物都沒辦法入口,一定要夠鹹夠味才能吃得下飯?如果你的飲食習慣總是被重口味圍繞,那麼臉部浮腫發脹肯定不能避免。大量的鈉鹽進入人體會導致體內鉀鈉失調,這就直接影響細胞組織液平衡,大量組織液析出後就會引發水腫。而且鈉鹽也會讓體內碘元素流失,引發恐怖的腮腺炎(大脖子病)。
改變方法:清淡食物更健康
一下子改掉重口味習慣可能很難適應,可以逐漸減少食物中的鹽分,減少的量不多身體就能逐漸適應。另外,應該每天多喝一些水,因為鹽分高的食物對腎臟的負荷非常大,多喝水能減輕腎臟壓力,舒緩水腫狀況。清淡食物才是更健康的,因此儘量遠離重口味食物。

壞習慣三:缺少面部表情
有一些女生總是繃著一張臉,其實也並不是心情不好,只是不習慣改變面部表情。雖然臉部肌肉範圍不大,但是這些肌肉群是非常需要"運動"的。這也是為什麼喜歡笑和說話的女生,多數面部不容易發胖。為了促進臉部肌肉血液迴圈,還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。
改變方法:增加面部運動
如果你不喜歡誇張的面部表情,那就每天早起和晚睡的時候練習"阿 哦 呃 咿 嗚 喻"這幾個漢字的發音,嘴部儘量張開運動到面部每個肌肉群。小編也要提醒平時表情太過豐富的女生,運動雖好不要過量,因為太過豐富的臉部表情會增生皺紋,讓肌肉鬆弛。