這十個壞習慣要叫停 阻礙減肥成功又傷身

眾多的都市女性現在在社會上打拼的時間越來越久，人數也越來越多，一項研究發現，眾多的女性朋友有以下十大NG習慣，不僅阻礙了女性減肥成功，反而讓眾多的女性越來越胖，體重持續飆升，現在就來看看這十大NG減肥習慣吧。

1. 鞋跟太高

太高的高跟鞋不但會影響走路的姿勢，還會壓迫到關節導致關節炎和腳趾外翻，更嚴重的還會損傷背部和肌腱。如果上來就穿很高的高跟鞋，還會有絆倒摔傷的危險，專家建議，女性的高跟鞋最好不要超過3.8cm。

2. 包包很重

長久提或者背很重的包包走路會給背部、脖子、手臂帶來很大負擔，而且還會阻礙血液迴圈，導致手臂和肩膀酸痛。為了避免這種情況，最好的方法就是只把必要的東西放進包包，出門最好選擇小型的包包。

3. 不卸妝直接睡覺

化妝可以讓人更有自信，但是如果因為嫌卸妝太麻煩，就不去卸妝，髒東西會黏在肌膚上堵塞毛孔，引起長皺紋和長痘痘。沒有卸掉的睫毛膏和眼影會引起眼睛充血，甚至引發眼睛的炎症的其他感染症。

4.和男人拼酒

都市女性喝酒的機會越來越多了，同事聚會，大型的宴會甚至和親戚間的家庭會都會有喝酒的機會。女性比男性的體重要輕，體內的水分也相對較少，分解酒精的能力會相對低一點，因此更容易喝醉。為了健康著想，還是選擇不含酒精的軟飲料吧。

5.內衣的尺碼不合適

不合尺寸的內衣，不但外觀不好看，還會導致脖子、背部、胸部疼痛，如果尺寸非常不合適，還會導致呼吸困難，姿勢不良，甚至出現皮膚炎以及血液迴圈受阻等各種情況的出現，所以，還是選擇適合自己尺寸的內衣吧。

6. 總是焦慮

很多女性的抗壓能力比較弱，所以焦慮症就會頻繁出現，為未來擔心，為做過的事情後悔，這些憂心的事情，不僅容易讓女人出現各種心理問題，影響身體健康，還會導致家庭不合。

7. 對外表太在意

對身材的吹毛求疵幾乎是所有女性都會犯的一個問題，有16%的女性認為自己“太胖了”;有90%的女性會考慮“還需要瘦一下臉、大腿、小腿……”。太注重自己的外表，很容易導致極端的減肥行動，對均衡飲食和健康的標準體形也會帶來很壞的影響。

8. 食量隨感情變化

很多女性在心情不好的時候會吃得比較多，這是因為她們會在甜食和高熱量食物中獲得滿足感，這樣的暴飲暴食不僅會破壞身材，還會更加影響心情，遇到不順心的事情時，避免化悲痛為食量，儘量轉化為運動吧。

9. 睡眠不足

經常熬夜幾乎是都市女性經常會有的一個習慣，有些人忙起來，甚至連吃飯都省掉，更不要說水面了，殊不知睡眠不足不但會心情低落，可能引起交通事故，還會引起消化不良和心臟的疾病。女性若是睡眠不足，也會給血壓和心情帶來不利影響，所以，一定要注意多休息。

10.不捨得把事情放一放

很多女性都有奉獻精神，例如為了照顧嬰兒結果自己卻睡眠不足，為了同事的一個請求也變得廢寢忘食，為了助朋友的一臂之力把自己忙的團團轉。對於這些事情量力而行吧，千萬不要對自己太苛刻。

以上十個NG習慣，你是否中槍了?如果你也出現了類似的問題，那就改掉這些習慣吧，做個健康的女人吧!