為何男人都愛日本妞 瘦美身材有奇招

為何全世界的男人都愛日本女人？這是有原因的，日本女人的漂亮與品位舉世聞名，除了這些日本女非常懂得保養自己，知道身材與美貌是一個女人一生的財富，有了它們才會有更高品質的生活。下面就一起來瞭解，下班後的日本女人都在做什麼。

一、吃壽司減脂

素食花卷是減肥者在日本菜肴上的又一個選擇。許多壽司餐館的功能表上都會有很多種不同的素食花卷，分別採用新鮮的黃瓜、鱷梨、海類蔬菜等作食材，海類蔬菜充滿營養，如維生素K、鎂和葉酸，幫助促進身體代謝快速迴圈，排出毒素，並有助於增加減肥者的飽足感，減少進食量，減肥飲食的好選擇。

日本壽司又一大特色就是炸的松鬆脆脆的炸物，金色的外殼，裡面則是香軟的，這個炸物的熱量可以高達1500卡路里，對減肥者來說無疑是大號敵人。所以吃壽司時，要遠離炸物，才算是低脂餐。

吃壽司的時候喜歡蘸芥末，芥末是一種超級減肥食品。據一項研究顯示，賦予芥末顏色的薑黃根可能會減緩脂肪組織的生長。芥末還有預防高血脂、高血壓、心臟病、減少血液黏稠度等功效。

二、咖啡泡澡減肥方法

咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥？運動選手陳純甄曾經嘗試咖啡灌腸，事實上，日本溫泉區現在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設置咖啡泡湯池，幫助女性客人窈窕美麗。

事實上，咖啡瘦身也並非不無道理，市面上抹在身上的瘦身產品，被公認最有效的成分之一即是咖啡因，可別以為咖啡因只能提神，用於瘦身也是頗有效果的哩！宣導咖啡瘦身的日本人松井良實認為，咖啡具有分解脂肪的作用，將身體浸泡在咖啡的酸性環境中，對於皮膚有喚醒功能，也可降低食欲繼而達到少吃的目的。

松井良實以自身做為實驗物件，實驗結果他的體重從80公斤減至70公斤，並成功地為咖啡浴瘦身法見證。

三、吹氣球、唱ktv減肥方法

日本減肥方法五花八門，或許你曾聽過"吹氣球減肥法"，如今，有一種類似吹氣球減肥法減重原理的減肥法誕生，那就是ktv減重法。減肥能夠像唱歌般輕鬆？這種神奇的減肥法源自日本橫濱市福田醫院院長福田拌男提出。

福田院長認為，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，當體內燃燒脂肪時，最先燃燒的即是中性脂肪，唱歌正好可以幫助中性脂肪燃燒，若加上載歌載舞的效果，唱完一首歌所減掉的中性脂肪相當可觀。福田醫院還曾經做過實驗，找來三位女生分別唱五首歌，結果三人的中性脂肪全部降低了，其中兩人更降低了一半。

不過，唱歌減肥法的基本呼吸法與吹氣球減肥法原理相同，都是腹式呼吸法，而不是我們平常習慣的呼吸法，利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，結實腹部肌肉群，脂肪分解時所需的氧氣也能充分的被吸收。

有趣的是，他們還計算出哪些歌曲可以消耗多少卡路里，平均每首歌約可消耗10-15卡的熱量。