吃不胖8秘訣 讓你狂吃照樣瘦
減肥的人都會羡慕一些瘦子，怎麼吃都吃不胖，其實瘦人體質完全可以靠後天的努力調節出來，下面小編就要告訴大家的是如何通過一些方法來改變自己的體質，減肥瘦身的同時讓你遠離再次發胖煩惱。
絕對不吃寒涼的食物，比如冰的、冷的：冰水、冷水、綠豆湯、西瓜、涼茶等，寒涼的食物本身對身體就有不好的功效，而且會導致胃部不舒適，再者寒涼的食物更容易激發人的食欲，久而久之就離長胖不遠了。記住要想瘦身的話綠茶不宜喝，綠茶是涼性的，實在想喝茶，以普洱、紅茶為宜。
2、告別“夜貓子”生活
從東方的養生觀念來說，睡眠與睡醒是陰陽交替的結果。、子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，若在這兩個時間段熟睡對人身體有好處，尤其是有益於瘦身。睡眠不足導致氣血不足，身體就沒有能量來運送體內的垃圾，因而造成肥胖。
3、金雞獨立通暢血液迴圈
金雞獨立”可促進血液下行，一般站立30～50秒就會感到腳沒有那麼冰了。閉上眼睛很容易站不穩，沒關係，只要能持續學習就行。每天每只腳各站立最少一分鐘，還要特別提醒你，站立時必須閉上眼睛。
濫用抗生素這個問題尤其嚴重。抗生素會把陽氣都損耗掉，體質變得寒涼，體溫偏低，只會更容易長胖。抗生素的應用是很謹慎的，不到萬不得已的時候輸液時不要輸抗生素，最多吃一點口服的抗生素。如果你想保健地、一勞永逸地瘦下去，就不要輕易使用抗生素，要好好保護我們的陽氣，這才是我們的生存根本。
5、攝取鹽分要適量
體內鹽分過多容易造成身體浮腫，看起來就更顯胖，因此總是刻意減少食鹽的攝入量。其實鹽分不足比鹽分過多要更難瘦身。適量的鹽分可以幫助清除體內的有害物質，通過形成尿液和汗液將它們排出體外，如果你本身鹽分不足就無需刻意減少鹽分的攝入量，想養成易瘦體質就需要適量的鹽分讓身體的新陳代謝更加正常。
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有助的東西。
7、多運動排除酸性物質
多運動在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。對於持久坐辦公室，氣血運行不暢的人來說，則更有意義。另外，多走路也有同樣的成效。
8、多喝牛肉湯
可以起到補血益氣的功效，血氣足了，體質就不會太過寒涼。體內寒涼的因素一減少，你也就不必再通過保存更多的脂肪來達到保暖的成效。因此，想要變成易瘦體質，首先要做的還是讓身體“暖”起來，多喝牛肉湯就可以起到暖身的成效。但要關注咯，牛肉的話不建議吃太多。
絕對不吃寒涼的食物，比如冰的、冷的：冰水、冷水、綠豆湯、西瓜、涼茶等，寒涼的食物本身對身體就有不好的功效，而且會導致胃部不舒適，再者寒涼的食物更容易激發人的食欲，久而久之就離長胖不遠了。記住要想瘦身的話綠茶不宜喝，綠茶是涼性的，實在想喝茶，以普洱、紅茶為宜。
2、告別“夜貓子”生活
從東方的養生觀念來說，睡眠與睡醒是陰陽交替的結果。、子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，若在這兩個時間段熟睡對人身體有好處，尤其是有益於瘦身。睡眠不足導致氣血不足，身體就沒有能量來運送體內的垃圾，因而造成肥胖。
3、金雞獨立通暢血液迴圈
金雞獨立”可促進血液下行，一般站立30～50秒就會感到腳沒有那麼冰了。閉上眼睛很容易站不穩，沒關係，只要能持續學習就行。每天每只腳各站立最少一分鐘，還要特別提醒你，站立時必須閉上眼睛。
濫用抗生素這個問題尤其嚴重。抗生素會把陽氣都損耗掉，體質變得寒涼，體溫偏低，只會更容易長胖。抗生素的應用是很謹慎的，不到萬不得已的時候輸液時不要輸抗生素，最多吃一點口服的抗生素。如果你想保健地、一勞永逸地瘦下去，就不要輕易使用抗生素，要好好保護我們的陽氣，這才是我們的生存根本。
5、攝取鹽分要適量
體內鹽分過多容易造成身體浮腫，看起來就更顯胖，因此總是刻意減少食鹽的攝入量。其實鹽分不足比鹽分過多要更難瘦身。適量的鹽分可以幫助清除體內的有害物質，通過形成尿液和汗液將它們排出體外，如果你本身鹽分不足就無需刻意減少鹽分的攝入量，想養成易瘦體質就需要適量的鹽分讓身體的新陳代謝更加正常。
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有助的東西。
7、多運動排除酸性物質
多運動在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。對於持久坐辦公室，氣血運行不暢的人來說，則更有意義。另外，多走路也有同樣的成效。
8、多喝牛肉湯
可以起到補血益氣的功效，血氣足了，體質就不會太過寒涼。體內寒涼的因素一減少，你也就不必再通過保存更多的脂肪來達到保暖的成效。因此，想要變成易瘦體質，首先要做的還是讓身體“暖”起來，多喝牛肉湯就可以起到暖身的成效。但要關注咯，牛肉的話不建議吃太多。