春季五款黃瓜減肥食譜 讓你身材變窈窕

其實不只是秋天才會有收成，春天也是有許多果蔬的季節哦！眾多減肥果蔬還不會選？那小編來幫你選！黃瓜是很好的減肥品。希望黃瓜減肥的人要多吃黃瓜,但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。那又有什麼黃瓜的食譜是減肥的呢？往下看吧！

食譜一：黃瓜炒雞蛋

做法：

1.黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時候裡面稍微放點點澱粉水，這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃；

2.油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用；

3.另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽．熟後加雞精少許；

4.淋上幾滴香油，出鍋裝盤。

點評：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥MM們的選擇呢！而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！

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食譜二：木耳炒黃瓜

做法：

1.將250克的黃瓜切條片狀；

2.把25克的木耳用溫水侵泡後控幹水份;

3.在鍋內放食用油少許,燒熱後放入木耳.待木耳起泡後放入黃瓜翻炒,加鹽後就可以出鍋。

點評：木耳中含有的膠質可以起到清胃滌腸的作用，同時，它還有幫助消化纖維類物質功能。木耳搭配黃瓜可是最好的減肥食譜，能夠達到排便清腸的作用，起到減肥作用。

食譜三、銀耳黃瓜絲

做法：

1.黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；

2.將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；

3.黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。

點評：銀耳既有補脾開胃的，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。

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食譜四、冰涼優酪乳黃瓜

做法：

1.將黃瓜切成小圓片，用鹽拌勻漬上10分鐘；

2.調油醋汁：1勺白醋，2勺橄欖油，加上些黑胡椒；

3.將黃瓜滲出的水倒掉，加上油醋汁攪拌混合；

4.淋上冰鎮的原味優酪乳，拌勻，撒上香菜碎末，即可裝盤食用了。

點評：黃瓜本身也是低熱量、低脂肪的減肥食物，與低熱量的優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，貪吃的MM也不用擔心會吃胖哦。

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食譜五、黃瓜乳酪芥味沙拉

做法：

1.熟雞蛋兩隻，蛋白切丁，蛋黃備用；

2.速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；

3.三隻黃瓜去皮（也可不去皮）切丁；

4.乾酪或者任何你喜歡的乳酪切丁；

5.把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。

點評：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的乳酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦！

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