盤點那些消脂去油的湯湯水水

冬天究竟吃什麼減肥好呢？在這寒冷的天氣裡，喝瘦身湯減肥最適合了，既能減脂又能暖身。下面為你搜集了多款簡單易做的瘦身湯飲，讓你在這個冬日喝著湯也能喝出好身材！

盤點那些消脂去油的湯湯水水

【DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦】

中藥是老祖宗留下的寶貝，很多藥材有著你意想不到的減肥功效，如花(微博)推薦3款自製中藥消脂湯，冬天喝既能暖身飽腹，又有助分解脂肪，趕快試試吧！

1.美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤泄3錢、淮山4錢、山楂兩錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)。

做法：

1.將全部材料以3大碗水，煮2~3小時，水滾後轉小火繼續燉。

2.燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽

提示：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、麵包？這樣效果會更明顯喔！

順氣減肥湯

2.順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹

做法：

1.先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾淨

2.將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止

3.最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

提示：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

瘦小腹魚湯

3.瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢 、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：

1.鯽魚用油先煎過；

2.再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

減肥蔬菜湯

你可能不喜歡中藥那一股子藥味兒，那不妨試試微博達人strawbertty宇敏(微博)推薦的減肥蔬菜湯，原料健康天然，口味也比較容易接受哦！

原料：準備6個不大不小的洋蔥、幾個番茄或3罐番茄醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。

做法：先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

吃法：煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西，代替午晚飯吃，一周爆瘦7斤！如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

這款蔬菜湯含有豐富的纖維素，而且熱量較低，是減肥的絕佳選擇。而洋蔥辣椒等辛辣成分則能夠抵禦冬季寒冷、促進消化，加快新陳代謝。