最安全排毒減肥法 要做無毒瘦美女

排毒養顏也是減肥的一個重點，把身體的毒素排出去也是有助於減肥的!那麼什麼樣的排毒養顏減肥法比較好呢?使用一些市售的排毒減肥膠囊，會讓身體產生很大的依賴性，所以最好的排毒養顏減肥法還是食療比較好。推薦5種方法，健康安全，堅持下去，最美麗的女性就是你。

1.每週吃一天全素食：過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成胃腸的巨大負擔，可是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素。

2.黃瓜和蘋果： 機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大多數廢物隨尿液排出體外。蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。 黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顏食物。

3.魔芋和黑木耳： 腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。

4.胡蘿蔔和葡萄： 排毒離不開肝臟。我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及大量的維A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。

5.適當多喝水： 多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進毒素的排出又可以補水。

一天之中下午3時左右和晚上9時，都是人體膀胱活躍的時期，所以在之前一兩個小時多吃上面的排毒養顏瓜果，多喝水，可以達到很好的排毒養顏減肥效果!