兩款超甩脂減肥蔬果 讓你輕鬆瘦到嗨

節後吃什麼減肥食物能有效清腸排毒？小編推薦兩類能有效排毒清腸的減肥食物，趕快看看吧。

第一類減肥食物：蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對於減肥是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

重點介紹芹菜：

1.芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

2.芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

3.芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，有輔助治療作用。

第二類減肥食物：水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

重點介紹香蕉：

香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯。