修長美腿如何打造 四個瘦腿小動作分享

形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙“大象腿”而煩惱的話，那就趕快行動吧。

動作一：雙腳分開於2.5倍肩寬距離站立，左腳向外側打開，左膝彎曲，右腳尖向前伸直，腿部繃直，上身直立，雙手平舉，掌心向下。

動作二：身體向左傾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂貼於膝蓋。右手和右腿保持在一條直線，保持雙腳腳跟踩地。

動作三：上身回到直立位置，雙手平舉，掌心向前。

動作四：右手握住右小腿，左手上揚，儘量讓脊柱與腿部保持在一個平面上。