速效甩掉肚腩脂肪 肥胖小肚子贅肉88
想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運動也是一個很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛煉以後，燃燒腰部脂肪!幫助你最後成功減肚子贅肉!
減肚子贅肉一、塑造腰線
減肚子贅肉請看瘦腰瑜伽
step1：先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;
step2：身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;
step3：左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。
減肚子贅肉二、擊退肚腩
step1：先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;
step2：運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;
step3：嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒，將腹肌收緊。
想要成功減肚子贅肉，飲食和運動要合理搭配掌握好一定的科學方法才是最關鍵的!