“久坐族”的簡單有效瘦腰法

“久坐族”的隊伍愈發龐大，捏捏自己的腰部，昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹？堅持做以下簡單的三個動作，就可以改善腰部線條，減少腰腹部脂肪！

1.站立，雙腳與肩同寬。提起腳跟，腳趾，將手臂伸直，回彎直頭部，再到耳後。

2.雙腿彎曲，像紮馬步一樣，身體往前傾，雙手合十往前方伸展

3.雙手往後方伸展，下半身保持不動。