三款新型瑜伽 好玩又有效

瑜伽作為柔中帶剛的慢性運動，可以放鬆緊張的身體肌肉，還能重塑身體形態。三款新型瑜伽，好玩又有效，趕快來瞭解下。

三款新型瑜伽 好玩又有效 

吊床反重力瑜伽的魅力

特徵：

這是個對於中國女性所不熟悉的，卻在美國紐約初創階段，在公眾中極有人氣的獨特的吊床瑜伽。在吊床中身體自然的運動，能有效的按摩身體起到對身體的伸展運動。這一系列的動作可以刺激脊椎，校正不正規的體型，促進血液的迴圈。

直接體驗過後：

剛開始做吊床瑜伽前或許對於長時間沒有伸展過的身體有過擔心，但是做過之後感覺的確與其他瑜伽不同，會有很舒適的感覺。跟著講師說明的方式一個一個動作去做，可以明顯感覺到平時無法運動到的肌肉得到了放鬆！

三款新型瑜伽 好玩又有效

與自身對話的冥想瑜伽魅力

特徵：

通過冥想和瑜伽動作以及呼吸的節奏，可以在不知不覺中治癒身體的不適，並且身體的肌肉得到悄悄放鬆， 也可以使敏感的內心得到放鬆，是一款一邊可以放鬆心情，釋放壓力又可以重新塑造身體的瑜伽運動。

直接體驗過後：

沒有加強的運動感，但是依舊能夠感覺到運動強度。實際上也流了不少汗水。由於動作的連結性比較快，一整套動作完成之後，心內變得平靜了很多，使得原本複雜的腦子變得有條理化的感覺特別明顯。對於喜歡運動又害怕厭倦的女性是個不錯的選擇，更讓人感覺的驚奇的是做完整套瑜伽之後竟然有一種如果聽著亢奮的音樂跳著熱舞般的釋放壓力的感覺。

短期減肥效果明顯的有氧瑜伽

短期減肥效果明顯的有氧瑜伽

特徵：

通過名字就能知道，這是一款結合了有氧運動以及無氧運動的高強度高活動的瑜伽運動。經常做這種瑜伽的話可以減少體內脂肪，增強肌肉的效果。增加身體彈性，校正姿勢的作用。

直接體驗過後：

優勢在於可以在相對短期中看到減肥的效果。相對於其他瑜伽運動，這款瑜伽運動要出更多的汗，消耗更多的熱量。這款瑜伽的魅力也就是在你處了一身汗之後吹上涼爽風，那種感覺正是這款瑜伽的魅力所在。這款瑜伽更適合在一些高溫地方進行鍛煉，效果也來得比其他瑜伽的更好！