6個減肥好習慣 夏季啟動瘦因數

夏天到了，無論是男女老少總是容易感到困乏，懶懶不想動，想要減肥難過天。在減肥之前不如先看看小編給予的減肥建議，小編相信減肥無難事只怕有心人，堅持6個好習慣做你自己的消脂助手，開啟馬達啟動瘦因數。

蜂蜜保持好習慣
科學研究，早上起床用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，就會一杯很好的排毒飲料哦！
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
富含豐富的維他命，對於身材肥胖、身體不好的人來說是很好的良藥，也可以維持迷人的好身材。把它當成習慣好好保持，一周可以瘦三到四斤呢！
常常泡澡好處多
夏天減肥有個絕對要好好利用的工具，就是泡澡。從女性雜誌訪問眾多明星，或是專業模特兒的專題中，可以發現泡澡是她們消除疲勞，紓解身心壓力的一大妙方，幾乎每本美容書都會提到這點。除此之外，還可以幫助你改善血液迴圈，提高基礎代謝率，有人說泡30分鐘相當於慢跑1小時消耗的熱量。

提高你的審美觀
常常要注意到自己的穿著品味，誰說胖子不能擁有好品味，對著裝的高要求會讓你對自己的身材也開始有新的看法，什麼樣的服裝搭配可以讓自己越來越漂亮。意識到這一點你一定會加足馬力去減肥。
還有一個效果大到超乎想像的方法，就是邊吃東西邊照鏡子。想像自己是在一群採訪媒體前用餐的名模特兒。必須邊照鏡子邊吃喔，而且要專心吃，不要邊看電視邊翻雜誌邊吃東西，這個方法到底多好用，你會感受的到。
有音樂相伴減肥
好的音樂可以陶冶情操，也可以讓自己在無止境的想像找到超乎完美的存在，音樂的魔力你一定從未感覺到，這就是為什麼大部分人在健身的喜歡聽自己喜歡的歌曲。
學音樂的孩子會不會變壞是不一定啦，但是有音樂為伴，相信減肥之行會容易得多，平常的時候，音樂可以讓你心境平和，想吃東西的時候，唱唱歌其實也是一種釋放欲望的方法。另外，在運動的時候，富有節奏感的音樂可以增加運動的趣味性。

把小號衣服掛在醒目位置
沒錯，這就是傳說中的心理暗示方法，當你看到小好多號的衣服，會鼓勵自己堅持下去，減肥就是這樣簡單。
買的衣服size小，還有相當的鼓勵性和警惕性，鼓勵性是，為了趕緊穿出去亮相，會告訴自己要努力。而警惕性呢？瘦下來的時候，身邊的人的驚歎與稱讚，很容易讓人迷失自己。這時候拿出那幾件超小size的衣服來穿，然後會發現自己像極被綁起來的肉粽，還是香腸，就會從飄飄然的空中框啷一聲回到地球表面，乖乖地繼續減肥大業。
用水增加飽足感
夏天常常讓人感到口乾舌燥、全身乏力，這會讓你產生錯覺，要吃東西來保持能量。所以容易會有意識無意識一直吃，這時白開水就是你的救星了。先要求自己喝光1整杯的水，才可以吃原本想吃的東西。這個方法真的會給你飽足感。多喝水，一方面可“有節制”的吃你想吃的東西，又不致讓你身材變形。

確認你喜歡什麼

這個顯著的戰術經常被人忽略，因為人們無法想像吃得健康與規律的運動也可以是種享受。幸好在食物與運動方面，你可以找到你真正喜歡的選擇。譬如，假如你不喜歡吃蔬菜，那麼你就應該更仔細探討蔬菜的世界，說不定經過不同的烹調方式後你會喜歡花椰菜，或者你能找出其他你覺得更好吃的蔬菜。總之，不要老是勉強吃自己吃不喜歡的食物。
運動也是一樣。例如，有人很討厭使用健身房的設備，但喜歡看街上熙來攘往的行人，那可以從公寓走回家，並且享受這段時間。這種運動方式一樣有創意。花點時間從最壞的情況中找出最好的方法，不斷實驗，直到你找到真正喜歡的方法，但無論如何都不要死守你實在不喜歡的計畫。