冬季發胖真正原因 體溫過低是元兇
導語：你是否出現過這樣的狀況？明明攝入的熱量不超標，明明自己已經很努力在運動，但是肥胖似乎就是賴著不走。對比有些女生吃很多東西仍舊不發胖，你覺得根本原因是什麼？冬季天氣寒冷，為什麼天寒地凍的時候發胖幾率會拼命飆升？冬季發胖的真正原因，你考慮過體溫了嗎？
經常會在減肥文章或是講座中聽到專家或減肥達人說到基礎代謝四個字，基礎代謝究竟是什麼？為什麼基礎代謝就能決定一個人是否容易發胖？實際上基礎代謝是指一個人在什麼都不做什麼都不想完全放空狀態下的熱量消耗比率，如果一個人在完全靜態的時候仍舊能保持比較高效率的熱量消耗，那麼這個人的基礎代謝就比較高，發胖的幾率也就比較低。
基礎代謝與人體的哪些因素有關係？首先肯定與身體中臟器的健康程度有關，如果你在靜態時期熱量消耗都非常高，這說明臟器活躍度很高，身體比較健康。另外，基礎代謝與全身的血液迴圈也有關係，血流量、血流速都決定了基礎代謝的效率。而最不容易被人們發現的影響基礎代謝的因素，就是體溫。
正常體溫的範圍是36.5-37度，在這個體溫範圍內表示身體的新陳代謝是比較旺盛的，各個臟器的轉化反應也是正常的。但是通常許多肥胖女生的體溫並不在這個範圍內，有研究表明，一些容易發胖的女生體溫都在36度上下，而隨著工作生活壓力的增加，體溫低於36度的女性數量也開始逐漸增多。
研究表明，人體的體溫每下降1度，基礎代謝就會下降12%-20%，這就意味著將有這個比值的熱量無法被身體消耗轉化，進而變成脂肪存儲在體內。到了冬季外界氣溫降低，人體更需要消耗熱量來維持體溫，當你的體溫降到35.5度以下，身體會出現過敏反應、排泄障礙和一些神經功能紊亂症狀。而身體內的大部分生化反應也將停止和癱瘓，肥胖也將變得更加無法控制。
如果你的體溫經常低於36.5度，那你一定要引起重視，這很可能是發胖前的徵兆。因為體溫長期無法達到人體正常標準，身體會逐漸偏寒涼出現脾胃和腎臟虛寒狀況，進一步影響腸胃消化代謝和全身排毒代謝。加上體溫過低還會讓血流速變緩，這就讓各個臟器的供氧量不足，身體的免疫力也會隨之變低。
維持體溫的首要方法就是要穿夠衣服，許多女生為了漂亮不願意多穿保暖衣物，實際上這種做法就是讓你體溫變低進而變胖的行徑。另外可以在冬季多吃一些升陽的食物，比如芹菜、韭菜、辣椒，可以在食物中多添加一些老薑、胡椒等配料，同時堅果類也是補充熱量和能量的關鍵。
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什麼是基礎代謝經常會在減肥文章或是講座中聽到專家或減肥達人說到基礎代謝四個字，基礎代謝究竟是什麼？為什麼基礎代謝就能決定一個人是否容易發胖？實際上基礎代謝是指一個人在什麼都不做什麼都不想完全放空狀態下的熱量消耗比率，如果一個人在完全靜態的時候仍舊能保持比較高效率的熱量消耗，那麼這個人的基礎代謝就比較高，發胖的幾率也就比較低。
基礎代謝與人體的哪些因素有關係？首先肯定與身體中臟器的健康程度有關，如果你在靜態時期熱量消耗都非常高，這說明臟器活躍度很高，身體比較健康。另外，基礎代謝與全身的血液迴圈也有關係，血流量、血流速都決定了基礎代謝的效率。而最不容易被人們發現的影響基礎代謝的因素，就是體溫。
正常體溫的範圍是36.5-37度，在這個體溫範圍內表示身體的新陳代謝是比較旺盛的，各個臟器的轉化反應也是正常的。但是通常許多肥胖女生的體溫並不在這個範圍內，有研究表明，一些容易發胖的女生體溫都在36度上下，而隨著工作生活壓力的增加，體溫低於36度的女性數量也開始逐漸增多。
研究表明，人體的體溫每下降1度，基礎代謝就會下降12%-20%，這就意味著將有這個比值的熱量無法被身體消耗轉化，進而變成脂肪存儲在體內。到了冬季外界氣溫降低，人體更需要消耗熱量來維持體溫，當你的體溫降到35.5度以下，身體會出現過敏反應、排泄障礙和一些神經功能紊亂症狀。而身體內的大部分生化反應也將停止和癱瘓，肥胖也將變得更加無法控制。
如果你的體溫經常低於36.5度，那你一定要引起重視，這很可能是發胖前的徵兆。因為體溫長期無法達到人體正常標準，身體會逐漸偏寒涼出現脾胃和腎臟虛寒狀況，進一步影響腸胃消化代謝和全身排毒代謝。加上體溫過低還會讓血流速變緩，這就讓各個臟器的供氧量不足，身體的免疫力也會隨之變低。
維持體溫的首要方法就是要穿夠衣服，許多女生為了漂亮不願意多穿保暖衣物，實際上這種做法就是讓你體溫變低進而變胖的行徑。另外可以在冬季多吃一些升陽的食物，比如芹菜、韭菜、辣椒，可以在食物中多添加一些老薑、胡椒等配料，同時堅果類也是補充熱量和能量的關鍵。
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