冬季減肥熱飲 燃脂暖身排毒
導語：冷冷的冬天來一杯熱奶茶是不是你的最愛？許多能讓你有一時溫暖感覺的飲品大多糖分高熱量高，難道冬天就不能喝熱飲了？實際上選對材料選對製作方法，冬季減肥熱飲也能自己DIY製作，而且這些飲品還能加快體內新陳代謝和血液迴圈，不僅對減肥有利，還能暖身排毒，是最適合冬季飲用的。
製作材料：老南瓜、牛奶
準備100g老南瓜，洗淨去皮後放入蒸鍋中完全蒸熟，然後碾壓成南瓜泥備用。準備250ml牛奶倒入鍋中煮沸關火，把牛奶緩慢倒入南瓜茸中，並且不斷攪動讓兩者混合均勻。製作完成後趁熱飲用，整個製作過程不添加任何糖類，包括冰糖、砂糖和蜂蜜，都不要添加，這樣原味的南瓜茸牛奶熱量低，營養價值高。
按照品類劃分，這道熱飲屬於甜湯的範疇了，但由於中間沒有添加糖類，是非常健康而且不容易發胖的。南瓜纖維質豐富，既能飽腹又能排毒，加上本身帶有的清甜會讓口感很舒適，牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質，也是冬季不可缺少的暖身營養飲品，這道熱飲適合早上喝，能補充營養還能飽腹燃脂。
製作材料：香蕉、可哥粉、開水
準備1根比較熟的香蕉，切小塊後放入榨汁機打成香蕉泥備用。準備1-2勺可哥粉，用200ml開水沖調均勻，逐漸緩慢將可哥熱飲倒入香蕉泥中，攪拌均勻即可直接飲用。如果你覺得苦澀味比較重，可以加少許方糖調味，但切忌不可放太多，因為糖分的熱量是非常高的。
香蕉含有豐富的鉀元素，能保持人體的鉀鈉鹽平衡，對新陳代謝很有幫助。同時香蕉含有豐富的纖維膠，能促進腸胃運動，加快身體排毒。而熱可哥含有一定的咖啡因，在冬季促進血液迴圈非常有用，還能減少直接食用香蕉帶來的腸胃不適感。對於冬季經常便秘腹脹的女生來說，是最適合的減肥熱飲。
製作材料：抹茶粉、豆腐腦、砂糖
準備20g抹茶粉，1/3勺砂糖，用少許開水調成均勻後備用。可以直接購買溫熱的豆腐腦100g，用勺子把豆腐腦調成比較碎的狀態，再把調好的抹茶汁倒入其中，即可直接食用。如果覺得豆腐腦太鬆軟，那就準備1/2塊豆腐，用水煮一下撈出壓碎，再與抹茶汁攪拌即可食用。
抹茶粉中含有豐富的維生素和礦物質，是非常火熱的排毒燃脂佳品。而豆腐熱量低不含脂肪，但是含有豐富的大豆蛋白，也是減肥期間最佳的食材。但由於豆腐偏寒性，冬季最好不要吃凍豆腐或涼拌豆腐，用抹茶汁調配的溫熱豆腐腦很適合冬季食用，MM們可以自己製作嘗一嘗哦。
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南瓜茸牛奶（78大卡）製作材料：老南瓜、牛奶
準備100g老南瓜，洗淨去皮後放入蒸鍋中完全蒸熟，然後碾壓成南瓜泥備用。準備250ml牛奶倒入鍋中煮沸關火，把牛奶緩慢倒入南瓜茸中，並且不斷攪動讓兩者混合均勻。製作完成後趁熱飲用，整個製作過程不添加任何糖類，包括冰糖、砂糖和蜂蜜，都不要添加，這樣原味的南瓜茸牛奶熱量低，營養價值高。
按照品類劃分，這道熱飲屬於甜湯的範疇了，但由於中間沒有添加糖類，是非常健康而且不容易發胖的。南瓜纖維質豐富，既能飽腹又能排毒，加上本身帶有的清甜會讓口感很舒適，牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質，也是冬季不可缺少的暖身營養飲品，這道熱飲適合早上喝，能補充營養還能飽腹燃脂。
製作材料：香蕉、可哥粉、開水
準備1根比較熟的香蕉，切小塊後放入榨汁機打成香蕉泥備用。準備1-2勺可哥粉，用200ml開水沖調均勻，逐漸緩慢將可哥熱飲倒入香蕉泥中，攪拌均勻即可直接飲用。如果你覺得苦澀味比較重，可以加少許方糖調味，但切忌不可放太多，因為糖分的熱量是非常高的。
香蕉含有豐富的鉀元素，能保持人體的鉀鈉鹽平衡，對新陳代謝很有幫助。同時香蕉含有豐富的纖維膠，能促進腸胃運動，加快身體排毒。而熱可哥含有一定的咖啡因，在冬季促進血液迴圈非常有用，還能減少直接食用香蕉帶來的腸胃不適感。對於冬季經常便秘腹脹的女生來說，是最適合的減肥熱飲。
製作材料：抹茶粉、豆腐腦、砂糖
準備20g抹茶粉，1/3勺砂糖，用少許開水調成均勻後備用。可以直接購買溫熱的豆腐腦100g，用勺子把豆腐腦調成比較碎的狀態，再把調好的抹茶汁倒入其中，即可直接食用。如果覺得豆腐腦太鬆軟，那就準備1/2塊豆腐，用水煮一下撈出壓碎，再與抹茶汁攪拌即可食用。
抹茶粉中含有豐富的維生素和礦物質，是非常火熱的排毒燃脂佳品。而豆腐熱量低不含脂肪，但是含有豐富的大豆蛋白，也是減肥期間最佳的食材。但由於豆腐偏寒性，冬季最好不要吃凍豆腐或涼拌豆腐，用抹茶汁調配的溫熱豆腐腦很適合冬季食用，MM們可以自己製作嘗一嘗哦。