唱歌竟然也能減肥嗎？ 真相即刻為你揭曉

網傳：唱歌就能輕鬆減肥

根據世界衛生組織提供的資料，在中國，成年人超重和肥胖的比例從2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多數。世界衛生組織預測，到2015年，中國50%至57%的人口會超重。肥胖，成了諸多男男女女最苦惱的事，減肥可讓肥胖者們煞費苦心。最近，就有網友發帖：K歌也可以減肥，唱一首歌等於跑100米，利用腹部肌肉的收縮效果，來促進你的新陳代謝，燃燒中性脂肪。

教練：唱歌能收縮肌肉減去脂肪

那麼，唱歌到底能不能減肥呢？長春一家健身館的張教練表示，人在唱歌的時候，呼吸會帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，減去脂肪。因而，唱歌能減肥的說法是正確的。

但張教練提醒大家，唱歌雖然能減肥，但操作起來還是有難度的，要想達到減肥效果，需要掌握一定的技巧：一是呼吸方法要正確，用橫膈膜吸氣，儘量不要動到胸腔，以此帶動腹部肌肉收縮，促進新陳代謝；二是要邊唱邊跳，帶動全身運動，不要坐著，因為掖著呼吸不好，手拿麥克風時也要放鬆；三是選擇節奏快的歌，這樣容易消耗更多的熱量。