心湄秀比基尼 身材不輸女模特

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《女人我最大》的當家主持人藍心湄一直是美容、保養、購物和時尚的女神，儘管年齡接近半百，但她依舊熱情洋溢，激情四射。嬌嫩的肌膚和火爆的S曲線也完全沒有因年齡增加而走樣。

近日，由《女人我最大》節目組織的窈窕魔鬼班成果發佈會上，她以一身低胸黑絲比基尼現身，向來野性和個性十足的心湄姐姐火辣身材不輸年輕模特。藍心湄獨家保持身材秘笈大公開>>>

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25歲後開始補充抗氧化物質——心湄 www.jianfei.com

向來相信世界上只有懶女人沒有醜女人的心湄，堅信好身材也必須是女人自己保養來的，任何女人都會面臨衰老。當身體各個器官功能開始退化，循環系統和基礎代謝慢慢減緩，脂肪堆積的可能性就會越來越高。

所以你需要做的就是在25歲以後開始持續補充抗氧化的營養物質，比如VE、VC和膠原蛋白。多吃禽類和魚類，少吃家畜；蔬菜中，羽衣甘藍、西蘭花、洋蔥的抗氧化成分含量很高；水果中則是提子、柑橘和木瓜。吃什麼可以一次補充每天所需抗氧化物質>>>

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每天不能忘記的是喝水和運動——心湄

心湄認為喝水是排出毒素最安全最有效的方法，不管從事什麼工作，絕對不能忘記喝水。所以無論到哪，心湄總會讓助手把水瓶隨身帶。這樣可以隨時補充水分，而不是渴到口乾舌燥，腎臟都冒煙了才到處找水喝。

另一個私家秘笈就是要堅持運動，在《女人我最大》中介紹了很多輕鬆簡單的揉捏腿部、腹部的動作，非常適合睡前做。心湄也很支持瑜伽，她覺得每個女人至少要學會腹式呼吸和基本瑜伽動作，並每天堅持。等你到了30歲以後，對比同年齡女性身材和皮膚，你就會驚歎每天運動的神奇。每天必做的睡前瑜伽姿勢大解析>>>

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女人不僅心獨立，生活也要獨立——心湄 www.jianfei.com

總是圍著鍋碗瓢盆轉悠的女人，獨立的心和勇氣也會慢慢熄滅。保持良好身材和嬌嫩肌膚並不是為了給你和你的孩子看，而是你生活圈裡包括職場、朋友圈裡的人看。隨著年齡增加女人很容易失去自信，而獨立的生活圈則是你信心的來源。

所以不要破罐子破摔，年齡越大越需要保持身材。只要你堅持健康合理的飲食，規律有序的作息，有效補充抗氧化營養劑，每天喝足八杯水和堅持運動。好身材自然會保持下來，你就能像心湄一樣享受來自大家的驚喜和讚歎了。瞭解更多藍心湄保養身材的秘方>>>

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