森女模範生蒼井優瘦身秘法網路瘋傳

肥胖是讓女性煩惱的事，但盲目的減肥往往又會使人適得其反，容易造成病弱、皮膚失去光澤等等令人傷心的意外，蒼井優在這方面確有其獨到的見解，她擬定了不餓肚子的減肥菜單，從而使她的美麗永遠放射著健康與迷人的光彩。

與一般的力量訓練相比，泰式拳擊需要很強的爆發力及節奏感，在有氧運動效果的基礎上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時高強度的訓練，容易形成理想的肌肉 線條。 除此之外，蒼井優熱愛瑜伽及劃皮艇運動。瑜伽可以放鬆心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，讓身體處於健康狀態，劃皮艇可以塑造手臂線條，同時鍛煉胸部 肌肉，起到豐胸的作用。這讓很多減肥擔心胸部減小的MM看到希望，蒼井優減肥不減胸的秘訣>>>

脂肪還能化成水？當然可以！運動後大量排出汗液，就是催化水的脂肪！持續運動8小時才能消耗500克脂肪，而1毫克蘭蔲清脂酵素只需十分鐘，就能催化燃燒 500克脂肪！“蘭蔲清脂酵素”已被世界衛生組織推薦為最科學，最健康，最安全的減肥方法，也是明星們信賴的減肥產品。

7點到8點起床，喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥麵包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm採用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量,加上快速燃脂的酵素，能讓減肥事半功倍，蒼井優使用清脂酵素>>>

午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午茶：1種穀物食品+1個乳製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。這樣可以方式晚上暴飲暴食！
一天吃了不少東西，趕緊來做些運動消化一下啊。在午後至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了，因為這時候身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利 於減肥了。王珞丹說，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那裡哦。而晚上可以轉一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進 行自己喜歡的減肥運動清脂酵素配合運動，能使脂肪以最快的速度分解轉化，每週都能瘦10斤，這種神奇的速度讓蒼井優更加堅持減肥，最終從原來的180斤到 現在的100斤。查看蒼井優使用的清脂酵素>>>