眾玉女明星齊上陣 親授如何快速擁有迷人身段

減肥永遠是女性在一起最愛討論的話題，哪怕是兩個不熟悉的女性，也能因為減肥這一話題做一番探討。那麼如何快速減肥瘦身呢?眾明星齊上陣，讓你也跟著明星學習如何快速減肥瘦身吧!

如何快速減肥瘦身 眾明星齊上陣

張柏芝

一代玉女張柏芝五官精緻，只可惜剛出道時一張圓臉美中不足。為此她努力半年，終於由125磅減到106磅。

張柏芝的私人瘦身招——交叉站立(每天早晚各重複30次)

Step1：手腳分別以自己舒適的方式交叉站立，吸氣;

Step2：雙手上舉，在脖子後方向上伸展，背部向後用力擴胸，維持五秒，吐氣;

Step3：上身儘量向前傾，維持五秒，回到Step2，前傾時吐氣，回正時吸氣。

Step4：上身向右彎，維持五秒，回到Step2，右傾時吐氣，回正時吸氣。

Step5：上身向左彎，維持五秒，回到Step2，右傾時吐氣，回正時吸氣。

許茹芸

歌聲美妙的許茹芸曾經可是個小胖妞，看她如何擺脫肥胖的吧。

許茹芸的私人瘦身招——混合減肥果汁

原料：胡蘿蔔半條，鳳梨一小半個，蘋果一個，蜂蜜兩茶匙，檸檬汁少許，橄欖油少許。

做法：

1、胡蘿蔔、鳳梨和蘋果洗淨、去皮、切塊;

2、一起放入榨汁機打勻;

3、加入檸檬汁兩滴，橄欖油一滴。

侯湘婷

曾經在電視劇上看上去比其他女星“大一號”的侯湘婷，現在可是位輕盈美女了!

侯湘婷的瘦身秘密：

1、早餐：鮮榨果汁+烤全麥吐司+水煮蛋一顆+見過生菜沙拉;

2、中餐：一小碗米飯加一個素菜;

3、晚餐：水煮青菜+清湯;

4、晚上一定記得不吃澱粉類，可以簡單清燙綠花椰菜或菠菜茼蒿都可，然後淋上一點“特調”，即大蒜+辣椒+醬油。

侯湘婷的私人瘦身招——泡澡

1、水溫保持在40——42度間;

2、在浴缸中加入薑、辣椒等或是又塑身功效並能加速排汗的精油如檸檬、葡萄柚、杜松、柑橘等。

3、兩天泡澡一次，每次15分鐘。

侯湘婷的瘦身秘密：

1、兩個星期中，杜絕所有麵包米飯類，到第三個星期後，慢慢恢復吃澱粉;

2、多喝茶，口味選用不含糖類最佳，沾醬也儘量選用可以去油膩的調味;

3、少吃油炸品。

如何快速減肥瘦身，上述就是眾多明星的快速減肥方法，減肥是一個長期堅持的過程，一定要堅持才能瘦勝利!