超模尚艾真親授 吃出黃金比例

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尚艾真的名字也許對你來說是陌生的，但說到2008年國際中華小姐季軍，湖南衛視《智勇大沖關》第五季節目主持人徐萌你應該知道了，以時尚、愛心和真誠重新為自己命名的徐萌，作為中國第一黃金比例模特，在港臺名氣頗旺。 www.jianfei.com

所謂黃金比例，即指將人體分為上下兩個不等分的部分，大小部分的比值為1∶0.618或1.618∶1，這樣的身段被稱為黃金分割比例，也是國際公認的最有美感的身材比例。如今都崇尚健康和勻稱的減肥，超模尚艾真教你如何打造黃金比例身材>>>

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瑜伽健身每日不可少——尚艾真

黃金比例不是紙片人，所以毫無科學根據的節食和沒有階段性的運動尚艾真都不提倡。運動應該是與吃飯睡覺一樣融入生活的一部分，尚艾真每天都會用2個小時左右的時間進行瑜伽和健身操等運動。用她自己的話說：“堅持每天運動一下，想胖都難。”

尚艾真認為極瘦的模特不僅沒有美感，而且會向公眾傳達錯誤的美體資訊。黃金比例不單單是數字比例，更是S曲線的代表。所以從現在開始給自己每天安排一點運動時間，做做瑜伽。除了運動，尚艾真關於飲食的保持身材的秘方>>>

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作息不規律必備超級P57——尚艾真 www.jianfei.com

運動可以堅持，但有時工作需要不得不打亂原本規律的作息。尚艾真認為自己是很易發胖的體質，為了避免代謝紊亂造成忽胖忽瘦她選擇隨時備著一瓶能補充身體營養又保持代謝穩定的減肥營養品——超級P57。這款100%純植物精華的減肥品在各大圈內有著良好口碑，尤其對作息不規律的女性效果更好。

因為超級P57特有的南非仙人掌精華能有效抑制過多的食欲，就算因為作息不規律也不會引起暴飲暴食的欲望。加上蘋果酸、微晶纖維素等有效分解脂肪細胞的物質，既能預防肥胖又能分解多餘脂肪，同時超級P57豐富的維生素和氨基酸還能補充作息不規律導致的營養不均衡，是減肥和養生的佳品。

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正餐副餐要分清主次——尚艾真

“就算少吃多餐，也要分清主次。”尚艾真認為讓人體養成固定的代謝系統才能抵禦肥胖入侵，所以到了正餐時間就應該蛋白質和維生素充足，吃到7-8分飽。而副餐則選擇熱量低的食物少量補充。

如果因為工作關係不能嚴格遵守飲食規律，那就一定保證每天嚼一嚼超級P57，因為工作之後疲憊的你很可能會沒辦法控制突如其來的食欲，暴飲暴食不僅易胖更對腸胃是很大的傷害。而超級P57都會根據不同體質人的需求，把生理代謝調節到最佳。趕緊進超級P57官網為自己制訂一份最健康的減肥方案>>>

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