吳君如三個月瘦30斤的血淚史

有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裡扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公斤。

她的減肥方式是什麼呢

三個月足不出戶，在家勤做活動，禁吃肉類和澱粉類食品，強制作息有規律。她戲稱，自己所採用的是“地獄式減肥法”，也誇大自己盡對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖，固然很辛勞，但能夠換來修長的身材，一切都很值得。吳君如並把當初減肥的心路過程紀錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和大家分享減肥經驗。

方式一：吳君如的“FITForLIFE餐”

有別于鄭秀文忍饑受餓減肥，吳君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吳君如曾經試過多種減肥方式，包括蔡少芬用的“食肉減肥法”，吳君如不斷忌口才減輕了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”減肥法，才真正讓她脫離了肥妞的行列。

“FITForLIFE餐”實在就是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點。

1、天天吃足三餐，份量及烹調方式不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食品;

2、早餐最好吃水果;

3、飯與肉不可同時食用，吃澱粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。

以上原則如不依循則會前功盡棄。但是後期在內地朋友的介紹下，吳君如食用了超級P57，就不再擔心減肥會反彈了。查看超級之所以不反彈的科學原理>>>

吳君如的“FITForLIFE餐”

分食法-徹底瘦身主義

分食法就是蛋白質、澱粉分食的方式。但這跟瘦身有什麼關係呢?這是由於身材的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的：

分解蛋白質Time：6至8小時

分解澱粉Time：3至4小時

假如總是蛋白質跟澱粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，往分辨消化這兩種成分，消化系統會很辛勞，而且也會破費你較多的消化時間!

消化未完整時，之後攝取的食品很輕易變成脂肪。假如在消化工作未完成時，就又開端攝取食品，不但會加重消化系統的累贅，還會讓消化不完整的食品囤積在體內，漸漸改變成脂肪的形式存在。

分食法必須搭配高纖食品與水，身材廢物自然清得更清潔。配合大量攝取高纖、高水分的食品，身懂得主動清洗毒素廢物，因而使身材健康、體重減輕。在實行分食減肥法的同時，吳君如還輔助在內地娛樂圈減肥熱門產品——超級P57。點擊此處查看超級P57唯一官網瞭解更多減肥妙招>>>

推舉的減肥餐+減肥產品

早餐：蛋白質+高纖蔬果+超級P57

早上起床時，會由於隔太久沒吃東西，一旦進食時，胃的吸收力增強與食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪與高纖的食品，由於人體對高纖食品的吸收速度較慢，這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積!超級P57是最有效而且健康的健康營養品，在吃過早餐後輕鬆嚼一嚼超級P57，減肥變得很容易。

午餐：澱粉+高纖蔬果+超級P57

天天要保持攝取適量的澱粉類主食，由於人體能量的產生需要醣類，這樣身材內各器官的動作才會正常。吃完澱粉類主食後嚼一嚼超級P57，這樣所吸收的熱量很快就被消解了。

晚餐：蛋白質+高纖蔬果+超級P57

晚餐可多吃些蛋白質含量高的食品，如肉、魚、蛋、豆類等食品，由於人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特殊強，再加上晚上熱量花費少，吃下往的熱量很輕易儲存起來。

蛋白質停留在胃中的時間較久，可以持續滿腹的感到，並且有將進食時攝取的熱量當作熱能散發出來的作用，所以適合減肥性質。吳君如稱，其實使用超級P57的後期對飲食就特別大的欲望，這就是超級P57裡的瘦素起作用了。瘦人體質就這樣不知不覺的養成了。超級P57為什麼這麼神奇點進去看你就明白了>>>

據小編瞭解超級P57是南非蝴蝶亞(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制劑，能讓大腦產生飽腹感的錯覺，而減少熱量和脂肪的攝 入。在英國和美國的人體臨床實驗證實，食用P57的減肥人群比食用安慰劑的人群平均每天的熱量攝取減少了10000卡路里，減重作用明顯且沒有任何副作 用。超級P57燃燒脂肪、抵制過多脂肪的吸收，雙管齊下，成為全球減肥史上的減肥新革命。美國的臨床實驗證實，至今為止，沒有一種減肥方法能達到這麼安全快速的減肥效果。查看更一線女明星的成功減肥經驗>>>