九款DIY沐浴天然養膚志

冬季天氣乾冷，除了臉上的皮膚感覺乾燥外，身體的皮膚在沐浴後也會覺得緊繃、刺痛或者脫皮、乾裂，甚至引起皮膚敏感、發癢。除水分流失外，皮膚28天週期代謝會隨著年齡增長、外在氣溫的變化而遲緩，此時的肌膚除了滋潤之外，有效地補充水分則是當務之急。

 肌膚保養從沐浴做起

保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。大多數人不可能在天氣轉涼之際沖冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液迴圈也有助益。適當的溫度不應超過體溫5℃，39～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。

冬季，皮膚科醫生及美容師建議減少入浴次數，因為冬天皮膚較乾燥，流汗的幾率降低，也比較不容易髒。若秋冬沐浴次數頻繁會引起皮膚乾燥、鬆弛，甚至有幹皮症、搔癢。對於每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

泡澡或沐浴後，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會鬆弛。因為沐浴後的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。正確的沐浴方法可促進血液迴圈、刺激汗腺，將汗水和體內的廢物一同排出，去除皮膚表面的污垢，鬆弛神經，消除身心的疲勞。

1 牛奶浴

關鍵功效：美白保濕

美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

特別提示：牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。