黃金瘦腿法則 打造零瑕疵美腿
導語：每個女生都渴望自己擁有一雙完美無缺的美腿，但世上哪有真正的十全十美？大致來說美腿的標準就是要白嫩、纖細、筆直，這樣無論是裙裝還是褲裝才能體現出美感。從白瘦美教你黃金瘦腿法則，幫你打造零瑕疵超級美腿。
美腿第一步就是要燃燒掉多餘脂肪，讓腿部變得纖細苗條。但很多MM腿部肥胖是局部性的，有些是大腿較粗有些是小腿部位凸出，有些則是因為腿部血液迴圈不佳導致的腳踝浮腫。如果你是大腿粗壯型MM，這說明你的腿部肥胖是由於脂肪引起的，想要燃燒大腿脂肪小編推薦粗鹽瘦腿法。
每天沐浴前用三勺粗鹽再加少許熱水調成糊狀，均勻塗抹在大腿部位，然後用雙手扭轉按摩腿部10分鐘，加速脂肪燃燒。如果你是小腿凸出或是腳踝水腫，這是由於血液迴圈不暢引起的，每晚沐浴之後躺在床上，雙腿筆直靠牆與身體呈90度，讓血液充分回流的同時用手指輕柔按摩小腿和腳踝，對改善水腫有很好幫助。
光有纖細苗條的雙腿，但腿部不白嫩嬌纖而且沒有光澤也是達不到美腿要求的。大部分瘦腿精油都有美白的功效，但在精油泡浴之前小編建議要給腿部來一次去死皮的工作，這樣能清理腿部污垢和角質，讓毛孔更加暢通吸收精油有效成分。精油泡腿一般滴加2-3滴即可，不用特別添加很多，濃度高的精油水浴反而吸收率降低。
泡浴之後的15分鐘絕對是美白腿部的最佳時間，肌膚會處於比較缺水的狀態，毛孔舒張對吸收美白成分很有利。因此MM們要爭取在沐浴後15分鐘內完成瘦腿美腿乳液的塗抹工作，塗抹時應該從腳踝開始由下往上按摩塗勻，這樣利於腿部線條提拉和收緊，也利於腿部血液逆迴圈的暢通。
你的腿已經很白很細了？那麼恭喜你完成了最難完成了兩個美腿步驟，最後一步的調整腿型雖然並不難，但卻是要堅持很長時間才能看到效果的鍛煉。每個人根據生活習慣和先天因素腿部都不會完全筆直，但是後期塑形鍛煉和引導能讓腿部變得更直更美。五點靠牆是模特訓練是必須做的基本功，即後腦勺、雙肩、膝蓋後方五個點要完全靠牆站立。
想要保持這五點靠牆還要維持身體平衡，要收腹收下巴挺胸緊臀是非常難的。因此初次練習可以在頭頂放一本書保持身體平衡度，兩腿間夾一個筆記本保證腿部筆直，練習時間長了可以穿上高跟鞋繼續鍛煉，一般1個月就能看到腿部變直而且更緊致的效果。塑形腿襪可以說是訓練之餘最好的塑腿型方法，你可以在逛街、上班和玩樂的時候穿，輕鬆利用一切可以利用的時間來調整腿型。
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燃脂纖瘦：粗鹽瘦腿VS逆向按摩美腿第一步就是要燃燒掉多餘脂肪，讓腿部變得纖細苗條。但很多MM腿部肥胖是局部性的，有些是大腿較粗有些是小腿部位凸出，有些則是因為腿部血液迴圈不佳導致的腳踝浮腫。如果你是大腿粗壯型MM，這說明你的腿部肥胖是由於脂肪引起的，想要燃燒大腿脂肪小編推薦粗鹽瘦腿法。
每天沐浴前用三勺粗鹽再加少許熱水調成糊狀，均勻塗抹在大腿部位，然後用雙手扭轉按摩腿部10分鐘，加速脂肪燃燒。如果你是小腿凸出或是腳踝水腫，這是由於血液迴圈不暢引起的，每晚沐浴之後躺在床上，雙腿筆直靠牆與身體呈90度，讓血液充分回流的同時用手指輕柔按摩小腿和腳踝，對改善水腫有很好幫助。
光有纖細苗條的雙腿，但腿部不白嫩嬌纖而且沒有光澤也是達不到美腿要求的。大部分瘦腿精油都有美白的功效，但在精油泡浴之前小編建議要給腿部來一次去死皮的工作，這樣能清理腿部污垢和角質，讓毛孔更加暢通吸收精油有效成分。精油泡腿一般滴加2-3滴即可，不用特別添加很多，濃度高的精油水浴反而吸收率降低。
泡浴之後的15分鐘絕對是美白腿部的最佳時間，肌膚會處於比較缺水的狀態，毛孔舒張對吸收美白成分很有利。因此MM們要爭取在沐浴後15分鐘內完成瘦腿美腿乳液的塗抹工作，塗抹時應該從腳踝開始由下往上按摩塗勻，這樣利於腿部線條提拉和收緊，也利於腿部血液逆迴圈的暢通。
你的腿已經很白很細了？那麼恭喜你完成了最難完成了兩個美腿步驟，最後一步的調整腿型雖然並不難，但卻是要堅持很長時間才能看到效果的鍛煉。每個人根據生活習慣和先天因素腿部都不會完全筆直，但是後期塑形鍛煉和引導能讓腿部變得更直更美。五點靠牆是模特訓練是必須做的基本功，即後腦勺、雙肩、膝蓋後方五個點要完全靠牆站立。
想要保持這五點靠牆還要維持身體平衡，要收腹收下巴挺胸緊臀是非常難的。因此初次練習可以在頭頂放一本書保持身體平衡度，兩腿間夾一個筆記本保證腿部筆直，練習時間長了可以穿上高跟鞋繼續鍛煉，一般1個月就能看到腿部變直而且更緊致的效果。塑形腿襪可以說是訓練之餘最好的塑腿型方法，你可以在逛街、上班和玩樂的時候穿，輕鬆利用一切可以利用的時間來調整腿型。