吸睛仙鶴腿修煉術 打造頂級矚目美腿

擁有一雙矚目的仙鶴腿，穿什麼衣服都會好看，不論是鞋子還是褲子，都會顯得這個人高挑修長!那怎麼才能擁有一雙令人羡慕的仙鶴腿呢?推薦5個常見的冬季瘦腿小運動，每天克服掉惰性心理，堅持練習就能輕鬆擁有纖纖細腿哦!

冬季瘦腿小運動一：飯後多做運動多散步

如果想瘦小腿的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會讓你的脂肪更多的累積到腿部。

吃完飯後，你可以去洗洗碗，或者站一會兒，這樣都可以促進小腿脂肪的蠕動和代謝，讓脂肪在你的運動中新陳代謝。

如果有時間的話，飯後出去散個步是不不錯的選擇。俗話說：“飯後走一走，活到99”，出去走走，就可以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦腿的目的。而且，飯後走一走還可以讓自己變得更加健康。

冬季瘦腿小運動二：閒暇時捶打腿部

MM們在閒暇時，可以適當的捶打腿部，只要雙手緊握成拳頭，從腳踝處開始向上捶打你的腿部，反復練習上述運動直至腿部略微發酸。這樣能消除腿部水腫還能促進腿部的血液迴圈，想擁有纖長美腿的MM就常給腿部做個捶打練習吧。

冬季瘦腿小運動三：腿部拉伸術

坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。然後腰部發力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實。

冬季瘦腿小運動四：前後開腿屈膝

雙腿一前一後分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時將雙腿保持緊繃，30秒後緩慢恢復原姿勢。

TIPS：如此反復練習能使腿部肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能輕鬆瘦腿。

冬季瘦腿小運動五：平躺抬舉張開雙腿

平躺在床上，雙手放在腰側，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達到極限時，將雙腿向兩側張開，張開至極限時保持該姿勢15秒，而後將雙腿併攏。

TIPS：雙腿反復練習這個動作能使腿部肌肉變得緊實，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細美腿。

矚目的仙鶴腿並不是那麼遙不可及的，只要堅持練習上面的瘦腿小運動，假以時日，依靠運動消耗身體的熱量就能輕鬆瘦腿嘍!