家居小物助燃脂 小東西發揮強大減肥功效

很多人減肥瘦身時會在運動器材上花費過多，但其實我們只需針對各部位的特點，隨手拿起一件家居用品就能進行減肥運動，同時也符合現今的節約生活。今天小編就給大家介紹一套日本超人氣的家居小物減肥操，小小的一件東西就能發揮強大的效用！

1、睡前仰臥在床上，雙膝彎曲，大腿與小腿成90度左右。雙臂伸直，拿起涼枕，要領是涼枕不能著地，雙臂離地並于地面平行。然後雙臂保持伸直的狀態下往上方舉起，與地面保持90度。但要注意的是，涼枕要與地面平行。舉起放下重複10次，這個過程中，背部得以伸展的同時，肩胛骨附近的筋骨也充分運動起來。

2、在洗臉盤內放點水，雙腿張開站立，雙膝稍稍彎曲，雙手拿起洗臉盤，手臂保持向下伸直，腰部俯下，與大腿成90度。上身與下身保持姿勢，僅僅是手肘彎曲，抬起洗臉盆，然後再次放下，做3次。要增加強度的話可以試試慢慢增加盆內的水，越重效果越強。