《深宮諜影》甘婷婷瘦身秘笈

由甘婷婷、鄭嘉穎、米雪等主演的《深宮諜影》每晚十點登陸湖南衛視金鷹獨播劇場，該劇自2月9日播出以來便創下不俗的收視份額，居全國同時段第一。《深宮諜影》集合了古裝、偵探、懸疑、情感、勵志等諸多元素，為宮廷劇找到新的突破口，而劇中的女主角甘婷婷飾演的柳涵香更是受到太子和貝勒爺的青睞和爭搶。現在，就讓我們在戲外看看這位美麗女主角的養身秘訣。

番茄減肥食譜

早餐一個番茄，一個水煮蛋

午餐：一個番茄，一個水煮蛋，一片全麥麵包，適量自己愛吃的水果，一杯無糖的咖啡或者是茶(建議選擇普洱茶)。

晚餐(8點前)：

一個番茄，適量胡蘿蔔，芹菜沙拉，去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，一杯不加糖的茶或咖啡。

番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。難怪甘婷婷的身材這麼好啦!

左右轉體

步驟：

1.坐於椅子上，腳尖點地快速減肥，挺胸抬頭，自視前方，將雙臂自然垂放於身體兩側。

2.將雙臂向上高舉至頭頂，眼睛隨著指尖移動。

3.下半身保持不動狀態，上身向左轉。高舉左臂的同時，將右臂向左側彎曲，越過肩膀儘量觸摸到椅背。

4.停留5秒鐘，換另一側重複相同動作。

這個方法可是令婷婷的身材柔韌度立了不小的功勞哦。

有氧踏板

運動減肥是很多人選擇的減肥方法之一，甘婷婷就是其中一員，甘婷婷說：“有氧踏板運動是將減肥與時尚相結合，很適合女生，而且運動是要靠堅持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠運動練出來的，她尤其喜歡做有氧踏板運動。

據說，有氧踏板能夠在一個小時內消耗掉578卡的熱量，能夠有效地強化大腿、上半身的肌肉，如果與志同道合的人一起做，更有樂趣，更容易堅持，同時甘婷婷也提醒大家，有氧踏板對膝關節的衝擊是非常大的，需要根據自身的情況選擇運動量，以免傷害身體。

喝咖啡減肥

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。當然，熱咖啡的效果更好。因為喝完熱咖啡身體微微的發熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。同時，咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，幫助排出身體多餘水分。

但是注意的是，為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點，否則就達不到像甘婷婷那樣的效果了哦!

美麗身材的背後都是要付出一定的努力的，你準備好了嗎?