水果減肥：卡路里誰更低

水果減肥已經不再新鮮，但大家熟知的水果減肥聖品，它們的卡路里值究竟是多少？都是可以減肥的，但哪一種卡路里最低？最有利於減肥？

葡萄柚：100g/28卡路里

葡萄柚恐怕不是大家減肥時第一選擇，但確實是所有減肥水果中的王牌，卡路里最低的水果。由於它本身屬於酸性水果，在亞洲國家似乎並不太討喜，但葡萄柚中含有的維生素C卻是非常多的，因此吃膩了蘋果的你可以嘗試一下葡萄柚哦。

鳳梨：100g/32卡路里

鳳梨相比葡萄柚，受歡迎程度就大大提升了。鳳梨富含酵素，能充分促進腸胃排空，但同樣的，鳳梨的酵素也會刺激胃腸黏膜，所以一定不要空腹食用，否則會引起噁心、嘔吐和腹痛的症狀。另外，有些特殊的人群也對鳳梨的酵素敏感，因此在吃之前一定要注意。

蘋果：100g/50卡路里

蘋果應該是減肥人群最喜愛的水果了，其實蘋果的卡路里對比鳳梨和葡萄柚並不算低，但它的優勢在於含有非常豐富的果膠，這是促進腸胃蠕動的調節劑，這樣機體的排毒就會得到提升。加上蘋果的鈣質非常豐富，能增加飽腹感和減少水腫。因此它才成為水果餐的明星。