3式簡單美顏瑜伽 瘦出緊致小臉

導讀：人的年齡都寫在臉上，臉部肌膚的彈性及鬆弛度是判別的標準。怎樣才能變得更年輕，不讓歲月留痕呢？今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程，簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有效減少臉部脂肪達到瘦臉功效，趕緊來試試吧！ 

促進血液運行 增加肌膚彈性的 瑜伽

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

step3、面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。

調整自律神經的小顏瑜伽

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4、接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

step2、上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。