超Q的快速瘦臉運動 輕鬆塑造巴掌小臉

1、嘴唇緊閉，頭部微微仰起，然後用左手的拇指和食指指縫輕輕從下巴以下的位置開始往下推，動作持續20秒。

2、嘴唇緊閉，頭部擰向右邊，動作維持20秒。 

3、微微張開嘴巴呈半打哈欠姿勢，嘴角微微往右邊上揚，動作持續20秒。

4、抿緊嘴唇，雙手五指併攏張開，然後用雙手的指腹順著圖上的箭頭方嚮往上推，動作持續20秒。

5、張開嘴巴呈“啊”字型，這樣有助拉緊臉部的皮膚和加強臉部肌肉鍛煉，動作持續20秒即可。

6、張開嘴巴呈“啊”字型，閉上雙眼，然後用雙手的食指指腹按住雙眼上方的頭頂位置，動作持續20秒。 

7、嘴唇微微張開呈“喔”字型，再用雙手的食指指腹按著兩邊的顴骨位置往兩邊拉，動作持續20秒。

8、嘴唇微微張開呈“喔”字型，再用雙手的食指指腹按著兩邊的顴骨位置往鼻子方向推，動作持續20秒。 

9、嘴唇緊閉，雙眼張開，臉上呈自然表情。

10、嘴唇緊閉，雙眼閉上，然後用雙手的食指指腹把兩邊的嘴角微微往上推，動作持續20秒。 

11、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用右手食指指腹從下巴中間往嘴唇上推，動作持續20秒。

12、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用右手食指指腹從下巴中間往嘴唇上推，左手的食指按在右手的食指上，動作持續20秒。 

13、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用食指和中指的指腹分別按住眼睛的兩端往上推，動作持續20秒。

14、嘴唇緊閉，雙眼閉上，然後用食指和中指的指腹分別按住眼睛的兩端往下拉，動作持續20秒。 

15、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用食指和中指的指腹分別按住眼睛的兩端下方往下拉，動作持續20秒。

16、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用食指和中指的指腹分別按住眼睛的兩端下方慢慢往中間按摩，動作持續20秒。 

17、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用食指的指腹分別按住兩邊眉毛上方的額頭位置往下推，動作持續20秒。

18、嘴唇緊閉，雙眼張開，然後用食指的指腹分別按住兩邊眉毛上方的額頭位置往上推，動作持續20秒。