冬瓜全身都是寶 瘦身效果讓你驚訝

初秋，有許多果蔬值得我們將他們記錄到我們的飲食清單中，比如最近的減肥新寵冬瓜，可是全身都是寶哦，從冬瓜皮到清蒸到水煮，都是非常棒的減肥食材，那麼今天我們就來研究一下冬瓜有哪些減肥食譜，會讓我們收到驚喜的瘦身效果。

一，冬瓜減肥原理
冬瓜能夠養胃生津，清胃降火，使人飯量減少，從而達到減肥的效果。但冬瓜怎麼吃減肥呢，冬瓜與其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪較少，含的鈉很少，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
二，冬瓜皮燃脂佳，別丟棄
在做冬瓜菜品時，可別把冬瓜皮丟棄!冬瓜皮是個好東西。冬瓜皮也是寶 其性甘而微寒，冬瓜，產於夏季，從食物的性質來說，冬瓜屬性微寒，具有利水化濕的功效。歷代本草也有記載，都說能治腫脹、消熱毒、利小便。現代藥理學研究：冬瓜皮富含糖類、蛋白質、維生素C。
方法：半隻冬瓜削下瓜皮熬水洗腳，不但對腳氣、灰指甲管用，還可以讓腳面滑潤，效果特好。

如果沒有冬瓜皮，可以在藥店裡買幹的，記住：泡腳時候放一點幹辣椒，有活血的作用。

減肥:幹荷葉＋幹冬瓜皮，按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效。

三，冬瓜減肥食譜
一、消脂冬瓜湯
準備材料：準備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
1.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗淨，備用。
2.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
3.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。
4.煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。
5.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。
功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
二、蘆薈紅棗子冬瓜湯
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
小貼士：這幾道冬瓜減肥湯，美味營養，如能配合運動，減肥效果會更好。

四，減肥秘訣
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂肪的過量攝入， 而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食欲。網友推薦可配合飲用減肥秘方anslim花草茶，可以加速脂肪消耗。
2）飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前4小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4）要早睡早起，不能過於熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子饑餓而吃東西，這樣不僅不會減肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饑餓的情況出現。