動用下半身減肥法 讓你瘋瘦不停歇

什麼是“下半身思考”

“下半身思考”方法，其實也稱為“美腿平衡意識”的覺醒，是指“從腿部考慮全身”。因為雙腿是支撐身體的重要部位，跟骨骼平衡存在密切關係，因此只有腿部始終保持平衡，身體的骨骼才會保持健康。

因此你需要時刻要從腿部開始思考：現在做的動作，包括站姿和坐姿等是否對腿部造成了不平均的壓力？通過正確的美腿平衡意思，來養成正確的瘦身習慣，讓身體時刻處於氣血順暢的狀態，就根本不必擔心肥肉會堆積。

自我測試 你現在的“下半身”態度正確嗎？

為什麼你需要用“下半身思考”法呢？因為在平時的生活中，你只要稍微留心一下就會發現自己的很多姿勢都是錯的，做的那些動作，包括蹺二郎腿、彎腰駝背等，都有可能讓你的身體更加歪斜。只有重新調整好思維方式，才能讓你的身體做出相應的改變。

首先，先來看看你平時是否都在做出讓自己更胖的事情吧！請自測以下問題：

1.喜歡側睡；

2.經常盤腿而坐；

3.從來不運動或者喜歡激烈運動；

4.經常把重心放在單只腳，用身體嚴重歪往一邊；

5.喜愛單肩背包；

6.坐著的時候習慣彎腰；

7.喜歡蹺二郎腿；

當你有超過2個以上的肯定答案時，你很明顯已經讓你的骨盆歪斜嚴重了。因為以上的習慣都會讓你產生骨骼輕微歪斜，這樣離O型腿、方臉和肥胖就不遠了。所以別小看這些錯誤姿勢呢！那麼，應該如何用下半身思考法來令你變瘦呢？

用“下半身思考”變瘦的7個方法：

1. 雙手提重物要均衡

用下半身思考，意味著你要隨時考慮左腿和右腿受力是不是一樣。你在背單肩包的時候，左右承受的力度肯定不同吧？長期如此會讓你的肩膀看起來一高一低，而且非常容易堆積內在脂肪。下次，試試改成雙肩包，或者讓雙手平均分配這些重量吧！養成左右手受力均等的習慣，就可以讓左右腿實現相對平衡狀態，有利於體內毒素排出，促進燃脂。

2. 多樣睡姿

從身體的骨骼平衡角度出發，無論哪一種睡姿都會對身體的某個部位壓迫造成血流不暢引起脂肪堆積。因此，多樣睡姿可以讓你的血液得到充分流通，保持身體排毒順利，減肥so easy。

3. 糾正坐姿 不盤腿不蹺二郎腿

坐姿也是屬於“下半身思考”方法密切關注的東西，盤腿或蹺二郎腿都會令盆骨歪斜，讓大腿變粗、屁股變大。因此如果希望大腿始終保持迴圈順暢，應當儘量要保持良好坐姿，一般來說，坐在椅子的3分之2的位置，想像頭部有書放著一樣保持平衡就是好的坐姿。

4. 用正確的姿勢走路

走路的姿勢正確，能幫你重新塑造優美的S曲線。因此應當用正確的姿勢走路，走路時，應當充分發揮“下半身思考”，有意識地使用大腳趾的第一關節的前端，這樣能改善骨盆的歪斜，減少臀部和大腿肥胖。

5. 左手刷牙

如果你是右撇子，可以試試左手刷牙、拿筷子；左撇子則反過來。這種方法是“下半身思考”的延伸，它在一定程度上可以幫你改善左右骨骼和大腦的協調度，讓你刺激另一邊相對比較少用的身體，加快全身燃脂步調。

6. 運動適度

運動過少，體內的身體機能就會下降；運動過於劇烈，又會讓身體摩擦嚴重，造成骨骼的衝擊傷害。從“下半身思考”的角度來說，運動適度，是維持全身骨骼平衡，尤其是腿部迴圈較好的方式，因此你在選擇的時候，可以適當選如瑜伽、舞蹈、游泳等比較平和而又有一定刺激作用的運動。