減肥方法正確 冬天才是黃金瘦身季

很多人都認為冬季天冷了不容易減肥，尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚了。實際上只要掌握正確的方法，冬季比夏季減肥更加容易。君不見那些日本女孩，大冬天還穿絲襪，為了減肥不要命啊。

■冬季比夏季減肥容易的理由

正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恒定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

■每年新年時候發胖的理由

每年新年開始發胖的原因就是飲食習慣的改變，在年末的時候會有更重忘年會之類的聚會，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的時候基本上不外出也不怎麼運動，所以，這時就非常容易發胖。

冬季熱控減肥的秘訣

1.散步

好不輕易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出往走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來往散散步吧！散步要堅持一小時才有效果，但是假如難度太大的話30分鐘也完全可以了。

2.在比較冷的屋子裡做瑜伽

做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。假如沒有時間往散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裡不開熱氣，比較嚴冷，這樣才能夠感受到冬季熱控減肥的效果。

3.留意飲品

過年還有平時聚會的時候不要喝過多碳酸型飲料和酒類飲品。假如非要喝，可以選擇果蔬瘦身飲品，不僅像喝果汁一樣簡單，還能瘦身美容。果蔬瘦身更是以其明顯的效果在國內外深受好評，是胖子們不二選的瘦身寶貝！

4.在嚴冷的屋子裡面吃火鍋

在吃火鍋的時候會放進很多蔬菜，這樣是非常有利於熱控減肥的，在沒有熱氣的屋子裡面吃火鍋可以有效進步身體的代謝速度。大家在組織忘年會的時候不妨嘗試一下在自己家裡吃些火鍋，既可以聯絡感情又可以熱控減肥，可以說是一舉兩得。