養成這9個好習慣 脂肪不敢輕易近身
對於很多人來說，至關重要的並不是給自己制定一個強大的瘦身計畫，定好一個月減20斤的瘦身目標，關鍵是要養成良好的生活習慣，這樣不僅可以幫助減肥，還能讓你體重在瘦身成功後不易反彈，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多餘水分，可緩解由於浮腫而造成的面部虛胖。
2、六點以後停止進食
過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，做到這一點，會慢慢的變瘦哦。
3、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。
4、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈，這個對於瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質。
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!
8、鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
9、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多餘水分，可緩解由於浮腫而造成的面部虛胖。
2、六點以後停止進食
過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，做到這一點，會慢慢的變瘦哦。
3、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。
4、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈，這個對於瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質。
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!
8、鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
9、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。