三套奇特減肥操 幫你擊破脂肪團

下面減肥編輯為大家介紹三套另類速效瘦身操，每天堅持10分鐘，三周即可收到驚人的局部瘦身效果。還等什麼呢，趕快行動起來吧！

瘦身操一 瘦臂

原為胳膊肘擊打對方臉部的動作。此動作有助於燃燒手臂肌肉。左右各20下，反復2回。

動作分解：

1.雙腿張開，膝蓋稍稍彎曲，腰部挺直。右側胳膊肘彎曲，雙手握拳，緊貼下顎處。左側胳膊肘也彎曲，拳頭緊貼右側胳膊肘處。

2.右側胳膊肘用力向上擊打，左側胳膊肘向後擊打，同時伸直膝蓋。

招數二 瘦上半身

原為使用胳膊肘攻擊背後人的動作。此動作有助於減去肋下贅肉。左右各30下，反復2回。

動作分解：

1.左手握拳，右手手指張開握住左拳，置於右側肩膀處。雙腿張開比肩稍寬，膝蓋稍稍彎曲。

2.左側胳膊肘用力向左下方擊打。

招數三 瘦腿

原為背後受到攻擊時打退對方或主動攻擊時的動作。此動作有助於收縮腿部肌肉。左右各20下，反復2回。

動作分解：

1.上半身先前傾斜，右側膝蓋彎曲後向上提，雙手握拳緊貼下顎處。

2.右側彎曲的腿部用力向後踢，注意保持與臀部在同一水平線上，視線停留在右腿。