豆漿減肥怎麼喝才對?

豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麽喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，你一定要看看！

飯前或搭配正餐喝

豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍！另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多育！

搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍！

在製造豆漿的過程，豆子裡的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆漿中加入可哥粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。

1天1－2杯，也可使用在菜肴裡！

約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1－2杯的無糖或低糖豆漿！豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜餚中也是個不錯的選擇！不過，因為菜餚仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量蘿！