5個錯誤觀念 讓你越減越肥！

導讀：晚上八點後可以吃東西嗎？這是錯誤的減肥觀念。事實是，你什麼時候吃東西都無所謂，真正對體重有影響的是卡路里含量。來糾正下很多人都會犯的這5個錯誤減肥觀念吧！ 

1.晚上八點後可以吃東西

實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量。有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。

2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”

根本沒有什麼“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

3.天氣寒冷更有助於減肥

為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。

4.節食確實有助於減肥

如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。

5.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥

如果你的孩子只超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計畫。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。