最燃脂的健康美食 對抗壓力百吃不厭

對於壓力巨大的白領來說，吃是解除壓力的一種方式，然而吃並不是一定就會讓你胖，也有能讓你瘦到不行的燃脂美食哦！下面小編強烈推薦集中最燃脂的美食，看看你吃過幾樣，讓你百吃不厭天天瘦身。

一，番茄輕鬆減肥法

番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。 
月瘦十斤的營養食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿蔔或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、柳丁等低熱量減肥水果。

二，蘋果地獄減肥法

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
最佳午餐料理——蘋果玉米湯

原料：

蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法

1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）。

2、蘋果跟玉米切成塊（去核）。

3、把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲。

4、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

5、我喜歡喝原味的，就沒加鹽，蘋果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中。

三，乳酪速成減肥法

如果一個星期後有重要約會，或做伴娘或者出席隆重場合，非減5公斤不可，用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下：

早餐：水2杯(一醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。

午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。

晚餐：同早餐。

這個方法雖然有效，但很難成功，而且節食過後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節食要有堅強的意志力，還要注意節食後身體的恢復。不到萬不得已不採用。

紅酒乳酪減肥方法：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的乳酪。

詳細：全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

材料：起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。

紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。