小常識：肚子為何咕咕叫

[導讀]真的是你嗎？正好在求職面試的時候，與朋友午餐的時候或者……深情擁抱的時候，你的肚子突然發出令人尷尬的咕嚕咕嚕聲，有可能是時常感覺餓想猛吃東西，有可能是無故就咕嚕咕嚕響，這究竟是為什麼呢？現在就來給你答疑解惑，超有用的健康小常識告訴你！

很難受嗎？肯定是這樣。但如果感覺舒服，胃部的咕嚕聲或者腹鳴是完全正常的。

健康常識1：

事實上，不僅僅是你的胃部在叫，而是它前面的一片區域。

在消化過程中，大腸和小腸之間的肌肉會收縮，推動食物和液體前進。當氣體混進來之後，就會發出令人尷尬的咕隆聲——否則它會留在體內通過打嗝或者排氣的方式排出體外。

你在吃飯喝水時自然會咽下氣體，但過量的氣體會通過嚼口香糖，吸煙，吃硬糖，用吸管喝水，甚至在感冒或者過敏抽鼻子的時候，進入你的體內。

高纖維食物像全麥麵包和豆類，蔬菜像菜花和西蘭花，蘇打水和汽水，和木糖醇口香糖會增加這一問題的嚴重性。

原因呢？

小腸不能消化這些食物，所以它們最終進入大腸，由細菌分解。這一過程會釋放氣體，它一直以來也是那些冷笑話的主題。

如果你發現吃了某些食物之後，肚子的咕嚕聲增多，那麼以後少吃一些。

如果消化豆類或者乳製品對於你來說有困難，非處方藥比諾片或者利康特可以幫助你。

健康常識2：

這裡還有一個重要提示：雖然人們普遍認為咕嚕聲暗示饑餓，但這並不是必然的。

消化過程中的任何時間都可能會發出咕嚕聲，所以不要機械地臆斷“吃飯時間到了”。在拿起食物之前，確保你是真的餓了。

一般情況下的肚子叫不必擔心，如果情況很糟糕或者同時伴有胃痛，噁心，嘔吐或者體重減輕就一定要去看醫生。

嚴重的胃灼痛和打嗝可能是胃食管反流病（GERD）的信號，又或是心臟問題。不要忽視你的症狀。

對於自身的身體機能，這種聲響並不是意外情況——那為何在它出現時我們還會如此困窘呢？

”我們對它的感覺都是負面的，”國際禮儀專業協會的執行理事Cynthia Lett解釋說，“我們都認為應當把我們莊重，強健的形象展現出來，但我們的身體出賣了我們，這是令人尷尬的。我們都知道這在任何人身上都會發生，但大家都願意認為自己應該屬於例外。”

健康常識3：如果在辦公室或者重要場合中發生此類事件，該如何處理呢？

如果你確定聲音很大，人們都會聽到，只需簡單的對身邊的人說聲“對不起”，然後繼續你的談話。

不要對這個話題談論太久，也不要就此開玩笑或者尋找藉口，大家並不想瞭解你吃下紅辣椒後的病史。在商業午餐中，謹慎行事，放棄奶油沙司和抱子甘藍一類的食物。

假如腹部的咕嚕聲來自他人——比如你的老闆？那麼不要理睬，當做沒有發生一樣。

這是好意，這也是禮儀。在你獨自一人時，你可以咯咯笑一下，如果必須那樣做，那不如直接與你的老闆談論幾分鐘“腹鳴”，這更有趣。