10個減肥小技巧 堅持就能讓你瘦

對於減肥瘦身這件事很多妹紙都是以失敗告終，為什麼呢？很多時候是因為對於減肥成功信心不足而半途而廢導致了越減越肥的窘境。面對身邊越來越多的讓你不能夠專心減肥的誘惑，小編有妙招哦！今天就要跟大家分享10個幫助你堅定減肥信心的好方法，快點來圍觀吧！

不要約吃貨吃飯
在減肥道路上最可怕的最強大的敵人就是各種各樣讓你不能夠抵抗的美食以及對美食無比熱衷的吃貨朋友。所以在減肥期間千萬不要約吃貨朋友吃飯哦！ 大吃大喝的熱烈氣氛是會影響你不自覺的多吃了很多食物的哦！

想想達成後的美好

只要想到，腰際的肥肉全部消失後，大腿穠纖合度穿上牛仔褲一點完美無缺，而這樣的光景，只要你現在忍耐一下就可以達到，反之，現在若是放棄，則會橫向發展，再也無法穿上好看的緊身褲，難道這樣還不夠你克制邪惡的欲望嗎?
和朋友相約運動

自己一個人運動太孤單了!只要天氣一有些陰冷就想待在家裡。這時候你需要一個鞭策自己的教練或是朋友，勤奮的相約可以讓你避免犯懶，不知不覺運動也成了有趣的事情。

運動後的放鬆

如果激烈運動完立刻倒下，只會產生運動=疲憊痛苦的感覺。若這時候可以安排一些放鬆的行程則可以產生一些輕鬆的感受，例如三溫暖、喝杯咖啡、吃顆蘋果等等，一些可以讓心情平靜的方法。

一個顯著的目標

把你的目標就放在眼前，不管走到哪都會提醒自己。那件穿不下的褲子、那張曾經有著完美曲線的過往照片、那首一聽就激勵人心的歌曲，不管任何形式，只要能夠提醒自己，目標就在眼前，別讓自己太過鬆懈。

邊看電視邊運動

有人說過在電視機旁邊放一台慢跑機是相當有用的瘦身妙方，當你看一個一小時的節目，一邊跑步根本不會發現時間的流逝。聽聽音樂，或是收看手機裡的節目，一邊運動一邊產生愉快的感覺，往往能夠讓你忘記運動的疲憊。

嘗試新的運動方式

定期做同樣的運動一定讓你感到無聊吧?試試看每週安排一些不同的運動，例如：找三五好友登山、騎單車到遠方去郊遊…等，一定有很多方式可以帶來新意，同時又可以流汗，達到運動量。
運動不忘維持美麗

運動的時候，就算必須換上運動服也要選好看的運動服!抹上一點護唇膏，從鏡子裡看見自己，即使正在揮汗，也會是美麗的模樣，這可以讓你更明確知道，自己一定要變得更好。

獎勵自己

替自己設一個目標，達到時千萬別吝嗇給自己一點獎勵。當然目標須要循序漸進，而不是好高騖遠。分階層的達成時，有利於持續運動的信心。
減肥食譜不是拿來看的
最有效最健康的減肥方法就是運動+飲食。但是飲食減肥比運動減肥可講究多了，所以有時間的話，妹紙不妨研究研究一下減肥食譜哦！還有減肥食譜不光是研究的，還得要自己動手去實踐哦！