吃什麼水果美白效果最好 10種水果吃出水嫩白肌膚

草莓——美白保濕滋潤

美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%，並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強皮膚的彈性，具有美白保濕滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因數，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

吃法：除了平時多吃之外，入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

其他用法：草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，姐妹們可以將草莓擠汁自製成面膜。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著，美白皮膚。

番茄——祛斑美白

美白原理：番茄能夠平衡皮膚的PH值，祛斑美白。番茄的營養豐富、熱量低，很多模特減肥都是靠吃番茄來保持身材的。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

吃法：番茄可以生吃、也可以炒番茄雞蛋吃，還可以榨汁喝。

其他用法：番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內加入少許蜂蜜塗在面部，15分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。對於皮膚又黑又粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮也有很大的幫助。

櫻桃——促進角質層的形成

美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能不好的人有好處。

吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。

其他用法：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。

鳳梨——淡化色斑美白

美白原理：鳳梨中含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，顯得膚白，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚看起來呈現健康狀態。

吃法：吃新鮮的鳳梨、和鳳梨果汁！

其他用法：皮膚暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭臉部，長期堅持使用這種方法，能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁可以滋潤肌膚，很適合皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中含有的一種叫鳳梨酶的物質，能夠有效去除牙齒表面的污垢，讓你的牙齒更加潔白！